Perguntas do paciente (243)

Não exatamente. O horário das 3h da manhã, por si só, não faz o cérebro produzir automaticamente ondas alfa nem garante relaxamento. As ondas alfa estão mais relacionadas à vigília relaxada e à… Mais

A TCC pode ajudar o jogador a identificar e modificar pensamentos disfuncionais relacionados ao medo de errar, à pressão da torcida, às críticas, ao julgamento e à necessidade de agradar a todos.… Mais

Sim. A Terapia Cognitivo-Comportamental pode ser especialmente indicada para trabalhar a ansiedade e a fobia social, inclusive em pessoas com TEA nível 1 e Altas Habilidades. O tratamento é individualizado… Mais

Na TCC, trabalhamos a baixa autoestima identificando e modificando as crenças e pensamentos negativos que sustentam uma autoimagem distorcida. Embora seja resistente à mudança, a autoimagem não… Mais

Sim. Podemos ter pensamentos, sentimentos e reações espontâneas que não escolhemos e que não correspondem necessariamente ao que queremos ou acreditamos. No seu caso, sorrir ao despertar pode ter… Mais

Na TCC, trabalhamos identificando as crenças que fazem você associar o autocuidado e a priorização pessoal ao egoísmo. Investigamos a origem desses padrões, questionamos pensamentos disfuncionais… Mais

Sim, mas é importante uma ressalva: repetir afirmações positivas, isoladamente, não modifica automaticamente crenças centrais ou intermediárias. Na TCC, a mudança ocorre principalmente quando novas… Mais

Olá. Entendo como essa situação pode ser difícil e incapacitante. Pelo que você relata, é importante intensificar o acompanhamento, pois a persistência dos sintomas apesar do tratamento atual merece… Mais

Pode acontecer, sim. A dor de cabeça é um possível efeito da sertralina, principalmente após reiniciar o medicamento. Como já dura 6 dias, vamos acompanhar e, se não melhorar, é importante fazer… Mais

Sim. A meditação com foco na chama da vela pode ajudar a reduzir a ativação emocional e a ruminação, favorecendo um estado de maior calma. Porém, ela não “apaga” a depressão ou a vergonha; pode… Mais

Esse tipo de pensamento, por si só, não significa necessariamente que haja algo “anormal”. É possível que esteja funcionando como um comportamento repetitivo de busca de alívio ou controle da ansiedade.… Mais

Entendo. O ponto central é diferenciar rejeição real de antecipação de rejeição. Suas qualidades não precisam ser escondidas para evitar possíveis críticas.

Uma estratégia é praticar… Mais

Ser interessante e atraente para si mesmo começa por construir uma vida que tenha valor para você, e não por tentar corresponder às expectativas dos outros. Isso envolve desenvolver interesses… Mais

É importante diferenciar perfeccionismo de TOC. No TOC, geralmente há obsessões (pensamentos, imagens ou impulsos intrusivos e indesejados) e/ou compulsões (comportamentos ou atos mentais repetitivos… Mais

Sim, é possível modificar crenças centrais e intermediárias disfuncionais por meio da TCC. Porém, isso não significa que elas sejam necessariamente “apagadas” para sempre. Em situações de estresse,… Mais

Bom dia! A retomada desses sintomas após um período de boa resposta à venlafaxina merece uma reavaliação clínica. É importante verificar possíveis fatores desencadeantes, alterações no uso da medicação,… Mais

O que você descreve merece atenção e não deve ser enfrentado sozinho. Essa sensação de vazio, perda de interesse e, principalmente, os pensamentos de acabar com tudo podem estar relacionados a… Mais

Entendo seu questionamento. É natural se proteger após vivenciar perdas ou afastamentos, mas as relações não precisam ser permanentes para terem valor. Amizades podem proporcionar apoio, troca… Mais

Olá! Pelo que você relata, se o anticoncepcional está sendo tomado corretamente, mesmo com atrasos de 1–2 horas, e vocês utilizam camisinha do início ao fim, a chance de gravidez é muito baixa.… Mais

Olá! É uma dúvida muito pertinente. Nem todos os terapeutas de casal possuem experiência ou formação específica para trabalhar com relacionamentos não monogâmicos, por isso é importante buscar… Mais