Perguntas do paciente (41)

A procrastinação pode ser vencida com pequenas mudanças de comportamento. Experimente:

Regra dos 5 minutos – Comece a tarefa por apenas 5 minutos para reduzir a resistência.
… Mais

Essa sensação de tristeza e nostalgia após um dia incrível pode ser resultado de um fenômeno emocional comum, chamado "tristeza pós-evento". Aqui estão algumas razões possíveis:
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Se tornar mãe é uma grande transformação, e é natural que isso afete sua autoconfiança no retorno ao trabalho. O que você sente pode estar relacionado à ansiedade e autossabotagem, que geram pensamentos… Mais

Sim, a terapia comportamental pode ajudar a controlar a ansiedade sem medicação por meio de estratégias como:

Exposição gradual: Enfrentar os medos de forma progressiva.
Reforço… Mais

Sentir-se mais emocional e vulnerável pode ter várias causas, que vão desde mudanças no estado emocional ou fases da vida até alterações psicológicas ou físicas. Algumas possibilidades incluem:Mais

Olá!
É natural sentir preocupação com os filhos, mas quando isso começa a interferir no seu bem-estar e nas atividades do dia a dia, pode ser um sinal de ansiedade excessiva.

Aqui… Mais

Sim, essa técnica pode ser eficaz dentro da abordagem comportamental, pois reforça novos padrões de pensamento e influencia diretamente o comportamento. Falar consigo mesmo no espelho funciona… Mais

É compreensível que você esteja se sentindo mal — tanto pela invasão de privacidade quanto pelas emoções que surgiram ao acessar esse conteúdo. Quando a gente mexe no celular de quem ama, normalmente… Mais

Para controlar o nervosismo antes de falar em público, algumas estratégias comportamentais podem ajudar:

Treine em pequenas etapas – Pratique em voz alta e simule a situação gradualmente.Mais

A prática de exercícios físicos é uma excelente aliada no controle da ansiedade, mas é importante lembrar que o tempo para sentir os benefícios pode variar de pessoa para pessoa.

O… Mais

A Síndrome de Burnout é um esgotamento extremo causado por estresse crônico relacionado ao trabalho. No cérebro, essa condição afeta diversas áreas e neurotransmissores essenciais para o bem-estar… Mais

Bom dia, Carlos!

Parabéns pela coragem de dar o primeiro passo e buscar ajuda. O nervosismo pode ser um sinal de algo que seu corpo e mente estão tentando comunicar, e trabalhar isso… Mais

Olá!
O que você está sentindo parece estar ligado à ansiedade, que pode se manifestar com sintomas físicos, como gases, e emocionais, como medo e desmotivação. Para começar a sair desse ciclo:Mais

Sim, a autoestima baixa pode estar relacionada à depressão. Muitas vezes, a pessoa com depressão tem uma visão negativa de si mesma, sente-se inadequada ou incapaz, o que pode levar a uma autoestima… Mais

O que você está vivendo pode, sim, estar relacionado à síndrome de burnout, principalmente por envolver sintomas como fadiga constante, insônia, irritabilidade, lapsos de memória, pressão alta,… Mais

Autoestima baixa nem sempre indica depressão, mas pode ser um sinal, especialmente se vier acompanhada de tristeza constante, falta de energia ou perda de interesse.

Para melhorar… Mais

A dificuldade em se conectar pode ser resultado de distrações, estresse ou falta de prática na escuta ativa. Para melhorar a comunicação com sua esposa:

Pratique estar presente: Evite… Mais

A ansiedade severa e o estresse podem ter sintomas semelhantes, mas existem diferenças importantes:

Sintomas físicos: A ansiedade pode causar falta de ar, taquicardia e inquietação,… Mais

Essa ambivalência de querer estar longe quando está perto e perto quando está longe pode ser um reflexo de ciclos emocionais do relacionamento. Para recomeçar do zero, é importante entender seus… Mais

O que você descreve pode estar relacionado tanto à TPM (Tensão Pré-Menstrual) quanto à ansiedade, e muitas vezes essas condições se intensificam juntas.

Como diferenciar?
TPM:… Mais