Perguntas do paciente (41)

  • Olá! Qual melhor tratamento para procrastinação ??

    Olá! Qual melhor tratamento para procrastinação ??

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

     Flavia Bernardo

    A procrastinação pode ser vencida com pequenas mudanças de comportamento. Experimente:

    Regra dos 5 minutos – Comece a tarefa por apenas 5 minutos para reduzir a resistência.


  • Queria saber do porque tenho crise depressiva após um dia incrível com as pessoas que amo O dia po

    Queria saber do porque tenho crise depressiva após um dia incrível com as pessoas que amo
    O dia pode ter sido incrível, mas quando chego em casa, fico extremamente triste e com uma nostalgia muito ruim

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

     Flavia Bernardo

    Essa sensação de tristeza e nostalgia após um dia incrível pode ser resultado de um fenômeno emocional comum, chamado "tristeza pós-evento". Aqui estão algumas razões possíveis:


  • Boa tarde, depois que me tornei mãe me sinto incapaz de trabalhar fora, é como se eu não fosse conse

    Boa tarde, depois que me tornei mãe me sinto incapaz de trabalhar fora, é como se eu não fosse conseguir exercer nenhuma atividade, como se eu não fosse saber fazer nada. Isso me causa uma sensação de nervoso e aceleramento. Possuo duas filhas a 1a eu trabalhava e voltei ao trabalho de forma…

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

     Flavia Bernardo

    Se tornar mãe é uma grande transformação, e é natural que isso afete sua autoconfiança no retorno ao trabalho. O que você sente pode estar relacionado à ansiedade e autossabotagem, que geram pensamentos…


  • Olá, só terapia é capaz de ver melhora no transtorno de ansiedade generalizada ?

    Olá, só terapia é capaz de ver melhora no transtorno de ansiedade generalizada ?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

     Flavia Bernardo

    Sim, a terapia comportamental pode ajudar a controlar a ansiedade sem medicação por meio de estratégias como:

    Exposição gradual: Enfrentar os medos de forma progressiva.
    Reforço…


  • De algum tempo pra cá tenho me sentido sentimental demais, eu mergulho em muitos pensamentos aleatór

    De algum tempo pra cá tenho me sentido sentimental demais, eu mergulho em muitos pensamentos aleatórios da minha vida, de filmes que assisto e também com meu filho, hoje sou divorciado , e reconstruindo um futuro com minha noiva , mas o que eu quero dizer que até uma simples música já me dá uma…

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

     Flavia Bernardo

    Sentir-se mais emocional e vulnerável pode ter várias causas, que vão desde mudanças no estado emocional ou fases da vida até alterações psicológicas ou físicas. Algumas possibilidades incluem:


  • Bom dia , tenho uma preocupaçao enorme com meus filhos , qualquer atraso na chegada do colégio , ou

    Bom dia , tenho uma preocupaçao enorme com meus filhos , qualquer atraso na chegada do colégio , ou se pedirem pra ir a uma festa , ja fico muito preocupado , ja vem varios pensamentos ruins , isto afeta até meu dia dia , no trabalho etc..

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

     Flavia Bernardo

    Olá!
    É natural sentir preocupação com os filhos, mas quando isso começa a interferir no seu bem-estar e nas atividades do dia a dia, pode ser um sinal de ansiedade excessiva.

    Aqui…


  • Funciona mesmo, falar sozinho com si próprio na frente do espelho para obter uma melhora de autoesti

    Funciona mesmo, falar sozinho com si próprio na frente do espelho para obter uma melhora de autoestima, foco, concentração etc? Os resultados são rápidos, se praticar diariamente?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

     Flavia Bernardo

    Sim, essa técnica pode ser eficaz dentro da abordagem comportamental, pois reforça novos padrões de pensamento e influencia diretamente o comportamento. Falar consigo mesmo no espelho funciona…


  • Então eu acabei mexendo no celular da minha namorada e vendo algumas coisas que não queria do passad

    Então eu acabei mexendo no celular da minha namorada e vendo algumas coisas que não queria do passado dela com dois ex que ela teve, um foi de 9 anos e o outro foi de 1, aí depois veio eu e ela é minha primeira namorada. Acho que eu fiz mau de ter falado pra ela que vi as antigas conversas, fotos,…

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

     Flavia Bernardo

    É compreensível que você esteja se sentindo mal — tanto pela invasão de privacidade quanto pelas emoções que surgiram ao acessar esse conteúdo. Quando a gente mexe no celular de quem ama, normalmente…


  • como controlar o nervosismo antes de falar em publico??

    como controlar o nervosismo antes de falar em publico??

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

     Flavia Bernardo

    Para controlar o nervosismo antes de falar em público, algumas estratégias comportamentais podem ajudar:

    Treine em pequenas etapas – Pratique em voz alta e simule a situação gradualmente.


  • Olá.tenho ansiedade estou na academia com quantos tempo posso me livrar da ansiedade fazendo exercíc

    Olá.tenho ansiedade estou na academia com quantos tempo posso me livrar da ansiedade fazendo exercícios ?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

     Flavia Bernardo

    A prática de exercícios físicos é uma excelente aliada no controle da ansiedade, mas é importante lembrar que o tempo para sentir os benefícios pode variar de pessoa para pessoa.

    O…


  • Olá, Gostaria de perguntar sobre como funciona a Sindrome de Burnout, pesquisei e descobri que é psi

    Olá, Gostaria de perguntar sobre como funciona a Sindrome de Burnout, pesquisei e descobri que é psicologico, no entanto, o que exatamente ocorre no cerébro para causar todos os sintomas ? Caso você entenda o que tem que fazer e o que tem que mudar (digo em relação aos habitos e rotinas), pórem…

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

     Flavia Bernardo

    A Síndrome de Burnout é um esgotamento extremo causado por estresse crônico relacionado ao trabalho. No cérebro, essa condição afeta diversas áreas e neurotransmissores essenciais para o bem-estar…


  • Bom dia! Meu nome Carlos sou muito nervoso gostaria de tratamento mas não sei pó onde começar?

    Bom dia!
    Meu nome Carlos sou muito nervoso gostaria de tratamento mas não sei pó onde começar?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

     Flavia Bernardo

    Bom dia, Carlos!

    Parabéns pela coragem de dar o primeiro passo e buscar ajuda. O nervosismo pode ser um sinal de algo que seu corpo e mente estão tentando comunicar, e trabalhar isso…


  • Sou consultora de vendas na rua e tenho tido muita dificuldade de vender. Na maioria dos dias não co

    Sou consultora de vendas na rua e tenho tido muita dificuldade de vender. Na maioria dos dias não consigo sair de casa e quando saio não consigo oferecer os produtos, fico sentada em qualquer lugar esperando as horas passarem. Sinto medo de abordar os clientes, de sair de casa. Meu chefe ameaçou…

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

     Flavia Bernardo

    Olá!
    O que você está sentindo parece estar ligado à ansiedade, que pode se manifestar com sintomas físicos, como gases, e emocionais, como medo e desmotivação. Para começar a sair desse ciclo:


  • Autoestima baixa pode estar relacionada com depressão?

    Autoestima baixa pode estar relacionada com depressão?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

     Flavia Bernardo

    Sim, a autoestima baixa pode estar relacionada à depressão. Muitas vezes, a pessoa com depressão tem uma visão negativa de si mesma, sente-se inadequada ou incapaz, o que pode levar a uma autoestima…


  • Trabalho em uma função muito estressante em uma escola, coordenação financeira; de uns tempos pra cá

    Trabalho em uma função muito estressante em uma escola, coordenação financeira; de uns tempos pra cá ando cansado, com insônia; fadiga, me irrito muito facilmente; às vezes sinto até tonturas, estou com pressão alta; às vezes também me esqueço de algumas coisas, tem dia que sinto desanimo e vontade…

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

     Flavia Bernardo

    O que você está vivendo pode, sim, estar relacionado à síndrome de burnout, principalmente por envolver sintomas como fadiga constante, insônia, irritabilidade, lapsos de memória, pressão alta,…


  • Autoestima baixa pode significar depressão? Para aumentar a autoestima o que pode ser feito?

    Autoestima baixa pode significar depressão? Para aumentar a autoestima o que pode ser feito?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

     Flavia Bernardo

    Autoestima baixa nem sempre indica depressão, mas pode ser um sinal, especialmente se vier acompanhada de tristeza constante, falta de energia ou perda de interesse.

    Para melhorar…


  • não consigo conversar com a minha mulher, parece que não tenho assunto, e quando ela fala eu estou n

    não consigo conversar com a minha mulher, parece que não tenho assunto, e quando ela fala eu estou no mundo da lua e sempre falo algo que não tem nada a ver com oque que ele falou ou mudo de assunto ou fico desligado do mundo. que posso fazer?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

     Flavia Bernardo

    A dificuldade em se conectar pode ser resultado de distrações, estresse ou falta de prática na escuta ativa. Para melhorar a comunicação com sua esposa:

    Pratique estar presente: Evite…


  • Boa tarde! Tenho sofrido de uma ansiedade severa. Porém, não sei se é sobre só ansiedade ou estresse

    Boa tarde! Tenho sofrido de uma ansiedade severa. Porém, não sei se é sobre só ansiedade ou estresse. Como faço para fazer uma avaliação?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

     Flavia Bernardo

    A ansiedade severa e o estresse podem ter sintomas semelhantes, mas existem diferenças importantes:

    Sintomas físicos: A ansiedade pode causar falta de ar, taquicardia e inquietação,…


  • fui casada por 5 vezes e este meu último relacionamento entre idas e vindas está a 6 anos só que sep

    fui casada por 5 vezes e este meu último relacionamento entre idas e vindas está a 6 anos só que separamos e voltamos por varias vezes, quando estou com ele quero estar longe se estou longe quero ele. agora decidimos voltar e recomeçar do zero, tenho medo de dar errado novamente. Não consigo…

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

     Flavia Bernardo

    Essa ambivalência de querer estar longe quando está perto e perto quando está longe pode ser um reflexo de ciclos emocionais do relacionamento. Para recomeçar do zero, é importante entender seus…


  • Eu tenho ansiedade, mas tenho dificuldade de diferenciar de sintomas da TPM, tristeza e estresse. Al

    Eu tenho ansiedade, mas tenho dificuldade de diferenciar de sintomas da TPM, tristeza e estresse. Alguns dias antes da menstruação eu fico extremamente irritada e com muita vontade de comer, e a partir do dia em que vem o corrimento eu perco totalmente a fome e fico ainda mais irritada e com…

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

     Flavia Bernardo

    O que você descreve pode estar relacionado tanto à TPM (Tensão Pré-Menstrual) quanto à ansiedade, e muitas vezes essas condições se intensificam juntas.

    Como diferenciar?
    TPM:…


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Perguntas frequentes

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