Perguntas do paciente (45)

Você pode usar algumas estratégias comportamentais para lidar com a abstinência e evitar recaídas.

Reconheça os gatilhos: identifique lugares, pessoas ou situações que aumentam a probabilidade de fumar.
Evite... Mais

Bom dia.

Vou compreender "narcisistas" como se você estivesse se referindo a pessoas que estabelecem relacionamentos com um padrão de controle do outro. Pessoas com comportamentos controladores podem... Mais

Bom dia.

Vou interpretar que "feridas" podem ser eventos do passado que ainda afetam seu comportamento no presente. Se estamos falando disso, podemos observar algumas feridas que aparecem comumente no... Mais

Bom dia.

De forma prática, alguns sinais observáveis podem indicar que a pessoa está com dificuldades para lidar com emoções:

Chora ou se irrita com frequência e por motivos que antes lidava bem.
Evita... Mais

Bom dia.

Alguns sinais de alerta observáveis incluem:

Olhar fixo ou "vazio", como se estivesse incapaz de responder as demandas do ambiente.
Respostas lentas ou confusas, como se não estivesse entendendo... Mais

Para lidar com a raiva de forma saudável, você pode usar estratégias comportamentais que ajudam a reconhecer o que está acontecendo e escolher respostas mais funcionais/adequadas para você e para o contexto... Mais

A psicoterapia ajuda a lidar com gatilhos emocionais causados por preconceitos porque ensina a pessoa a entender melhor o que sente e por quê. O terapeuta ajuda a identificar situações que disparam dor... Mais

É sempre bom lembrar que essa resposta não representa exatamente o que acontece mas possíveis consequências da rejeição.
A pessoa pode se sentir inferior, insegura ou com medo constante de não ser aceita.... Mais

Olá! Sim, seu QI pode mudar um pouco com o tempo, mas quando os resultados são altos, como o seu, essa variação costuma ser pequena. Isso porque o QI tende a se manter estável na vida adulta, desde que... Mais

Olá! Você pode ajudar uma pessoa com rebaixamento intelectual leve a lidar melhor com a memória autobiográfica usando estratégias simples e consistentes. O ideal é tornar as lembranças mais acessíveis,... Mais

Olá. O primeiro passo é observar em quais situações isso acontece e com que frequência. Esquecer coisas pontuais do dia a dia pode ser normal, mas quando o esquecimento começa a atrapalhar a rotina ou... Mais

Olá! É impossível dizer sem uma avaliação se é melhora real nas contingências (você aprendeu respostas mais funcionais) ou “calma por esgotamento” da falta de sono, que dá alívio aparente mas costuma vir... Mais

Olá! Avaliar comportamentos adaptativos permite definir o nível de suporte adequado, para auxiliar no desenvolvimento de comportamentos relevantes para a autonomia e bem-estar do paciente e consequentemente... Mais

Olá. Em geral, sim; muitas pessoas com TOC percebem que pensamentos e rituais são exagerados e trazem prejuízo na convivência com outras pessoas, mas a ansiedade e o alívio imediato mantêm o ciclo comportamental.... Mais

Olá. Porque os rituais aliviam a ansiedade a curto prazo e por isso, podem ser fortalecidos mantendo o TOC ativo. Quando você previne o ritual durante a exposição, a ansiedade pode diminuir sozinha com... Mais

Olá. Procure ajuda quando o TOC começa a gerar prejuízo claro no dia a dia, como rituais e checagens que tomam muito tempo, evitar tarefas importantes, piora do humor, brigas frequentes ou queda em estudo/trabalho.... Mais

Olá. Tente algumas estratégias. Por exemplo: estabeleça limites com calma, validando a emoção e descrevendo o comportamento ideal: use frases do tipo “eu posso continuar a conversa se falarmos sem gritos;... Mais

Olá. Isso não parece preguiça, e sim um padrão de esquiva mantido por alívio. Os sinais físicos que você descreve indicam o que podemos chamar de ansiedade alta; recusar a vaga reduz o desconforto produzido... Mais

Olá. Sem um propósito claro, o comportamento pode caminhar para o que produz alívio ou consequências imediatas ao invés de valores; isso pode acarretar mais esquiva e procrastinação, humor instável, sensação... Mais

Olá!
Autoajuda no TPB foca em regular as sensações do corpo e ambiente. Algumas estratégias podem ser: mantenha sono e alimentação regulares, atividades físicas diárias, menos álcool e rotina previsível,... Mais