Perguntas do paciente (237)

A Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) é uma das abordagens com melhor evidência científica para prevenção de recaídas em depressão recorrente.

Ela integra práticas de atenção plena com técnicas... Mais

A MBCT (Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness) é uma abordagem que une práticas de meditação mindfulness com técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Ela foi desenvolvida para ajudar pessoas... Mais

A MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) é uma abordagem terapêutica que combina práticas de meditação mindfulness com elementos da Terapia Cognitivo-Comportamental. Ela foi originalmente desenvolvida... Mais

Sim, é possível — e bastante indicado. Diversos estudos mostram que a prática de mindfulness pode ajudar pessoas com dor crônica a reduzir o sofrimento associado à dor, mesmo quando a dor em si não desaparece.

Ao... Mais

Na psicologia baseada em evidências, evitamos o termo “subconsciente” por ele não ter uma definição clara ou validada cientificamente. Em vez disso, falamos em processos mentais automáticos, padrões de... Mais

A Meditação Body Scan (ou varredura corporal) é uma prática de atenção plena que ajuda a desenvolver consciência do corpo e a reduzir tensões físicas e emocionais. Ela é bastante usada em programas como... Mais

Isso pode ser muito difícil, e o sofrimento da criança nem sempre significa que ela queira ficar longe de você ou que não tenha sido afetada pelo que viveu. Crianças pequenas ainda não conseguem compreender... Mais

Em lutos por mortes repentinas, a terapia cognitivo-comportamental costuma combinar psicoeducação (entender o processo de luto e o impacto do trauma), monitoramento de pensamentos automáticos, identificação... Mais

O pensamento dicotômico é o raciocínio do "tudo ou nada". No luto, ele pode aparecer como "ou estou devastad@ e pensando na pessoa o tempo todo, ou já superei" ou "se eu sorrir, estou desrespeitando quem... Mais

Inibição cognitiva é a capacidade do cérebro de bloquear ou suprimir informações irrelevantes, pensamentos inadequados ou respostas impulsivas, para que a pessoa possa focar no que realmente importa.

Ela... Mais

A inibição cognitiva funciona como um “freio” do cérebro: ela permite que a gente bloqueie impulsos, distrações e pensamentos que não são úteis naquele momento, para poder agir com mais foco, controle... Mais

A inibição cognitiva é essencial para o autocontrole, a atenção e a regulação emocional. Ela nos ajuda a filtrar estímulos, frear impulsos e evitar reações automáticas que poderiam trazer prejuízos.

Na... Mais

Disfunções executivas são alterações nos processos mentais que ajudam a planejar, tomar decisões, regular emoções, iniciar e concluir tarefas. Elas estão frequentemente presentes em diversos transtornos... Mais

A ansiedade pode impactar diretamente as funções executivas — que são os processos mentais responsáveis por planejar, focar, tomar decisões, controlar impulsos e regular o comportamento.

Quando estamos... Mais

O principal tipo de neuroplasticidade envolvido nesse processo é chamado de plasticidade sináptica dependente da atividade — mais especificamente, a potenciação de longo prazo (LTP) e a depressão de longo... Mais

A neurociência não “resolve” problemas da vida pessoal sozinha. O que ela faz é explicar como o cérebro funciona — e isso permite intervenções mais eficazes. Ela ajuda a entender como o cérebro aprende,... Mais

São pessoas que apresentam sintomas ou padrões de sofrimento que atravessam diferentes categorias diagnósticas. Por exemplo: alguém com ansiedade generalizada, episódios depressivos e comportamentos compulsivos... Mais

O objetivo da Terapia Baseada em Processos é identificar e modificar os processos psicológicos centrais que sustentam o sofrimento de cada paciente, independentemente do diagnóstico formal.
Ela busca:
-... Mais

A premissa central da abordagem por processos (Process-Based Therapy) é que os transtornos mentais não são apenas “conjuntos de sintomas”, mas sim manifestações de processos psicológicos desregulados,... Mais

- Mais eficaz em casos com comorbidades
- Reduz a fragmentação entre diagnósticos
- Permite intervenções mais personalizadas
- Ensina habilidades aplicáveis a várias situações da vida
- Melhora a prevenção... Mais