olá! eu sou diagnosticada com ansiedade, mas faz alguns meses que eu estou sofrendo com alguns sint

A partir de um olhar Cognitivo-Comportamental, esses são pensamentos automáticos, desencadeados por fatores em geral externos, mas que ocorrem sem muito controle e refletindo em seus sentimentos e por consequência em seus comportamentos. A intepretação do mundo em sua volta e com base na sua história, nas experiências e sua visão de mundo, podem reforçar tais pensamentos. Sim, a terapia é justamente umas das formas de começar a lidar com estas situações, no sentido de suprimir tais pensamentos, devolvendo a você a sua liberdade e a sua vida.

Você já tem um diagnóstico de Ansiedade; faz uso de medicamentos? Caso sim, como está a manutenção da medicação? Seu psiquiatra deve fazer caso necessário, alguns ajustes para que os sintomas fiquem estabilizados. Associado com uma terapia, poderá ter ganhos positivos em qualidade de vida. A terapia vai propiciar um lugar de escuta e acolhimento, onde você poderá falar dessa e outras questões que surgirem. Cuide-se!

Se você já é diagnosticada com ansiedade, talvez precise conversar novamente com seu psiquiatra, pois o TOC atualmente é uma categoria separada e exige uma conduta medicamentosa e psicoterápica mais direcionadas. O tratamento mais eficaz para o TOC é o combinado entre medicação, terapia e atividade física. Se você já está no grau de atrapalhar suas atividades diárias em função dos pensamentos obsessivos e compulsões, está na hora de consultar seu psiquiatra para que ele ajuste seu tratamento.

Olá, o tratamento da ansiedade, TOC e outros transtornos deve ser em conjunto a medicação (quando indicada) e psicoterapia. Só a medicação não adianta. Se precisar ajustar a medicação também, converse com seu psiquiatra. Mas procure também um psicólogo. Boa sorte!

Boa tarde! Sim, a psicoterapia ajuda muito no entendimento do que está ocorrendo. A terapia cognitivo comportamental é considerada pelos médicos como uma das formas mais eficientes de tratamento para TOC, principalmente se combinado com medicamentos.
É um processo contínuo, o TOC não tem cura, mas pode ser controlado, assim como a ansiedade. O paciente aprende maneiras saudáveis de lidar com a própria ansiedade, sendo essa muitas vezes causada pelos pensamentos obsessivos.
Certos medicamentos psiquiátricos podem ajudar a controlar as obsessões e compulsões do TOC, desta forma o acompanhamento psiquiátrico também é importante.

Olá! Sim, é com certeza a Terapia EMDR irá te ajudar muito. Fica tranquila... dá para melhorar.

Olá!
A psicoterapia pode te ajudar muitoooo a entender melhor o funcionamento dos seus processos psíquicos e com isso, mudar seus comportamentos e sentimentos.
Qualquer linha séria de trabalho psicológico é válida, o mais importante é que você se sinta à vontade com o profissional, que seja uma relação de confiança.
Se tiver mais perguntas, fica à vontade para perguntar!

Att.,
Fabiana Fuchs

Olá!! Sim, é muito importante que procure uma psicoterapia, com um profissional de sua confiança para avaliar sua queixa, e se for o caso, indicar médico psiquiatra para um trabalho em conjunto.
Boa sorte!

Olá, terapias de base cerebral como EMDR e Brainspotting podem te ajudar muito. Boa sorte

Olá! Sim ... a psicoterapia poderá te ajudar e muito. A terapia cognitiva comportamental é uma excelente ferramenta. Quer se livrar desta angústia, procure ajuda o mais rápido possível para viver de forma mais leve e mais feliz. Grande abraço.

Olá, sim. A psicoterapia se utiliza de técnicas e instrumentos eficazes no tratamento da ansiedade entre outros transtornos mentais. Procure sim um profissional de Psicologia e juntos possam traçar um plano de tratamento para você.

Não só pode fazer psicoterapia,como deve! Qualquer tipo de pensamento ou comportamento que esteja acarretando em prejuizos em sua vida devem ser cuidados o quanto antes para reequilibrio de sua vida!

Boa tarde. Sim a psicoterapia pode ajudar muito, junto com a medicação esses sintomas tendem a diminuir e sua vida volta a organizar-se. Qualquer outra duvida estou as ordens.

Olá! Sim ... a psicoterapia poderá te ajudar e muito. A terapia cognitiva comportamental é uma excelente ferramenta. Quer se livrar desta angústia, procure ajuda o mais rápido possível para viver de forma mais leve.

Olá! Pode fazer sim, e além disso seria de enorme importancia para entender melhor como são esses pensamentos, seu conteúdo, frequencia, impacto na sua vida. Além disso, através da terapia seria possível investigar como essa "ansiedade" foi se tornando parte da sua vida. Outra coisa importante no seu relato é essa ideia de culpa pelos pensamentos, ai está outro ponto que poderia ser melhor compreendido e como diversas coisas tem afetado sua vida. Por ultimo, como você ja está diagnosticad@ é importante continuar a utilização dos medicamentos que o psiquiatra tenha receitado. Consulte um psicólogo, ele vai poder te ajudar.

Toc está dentro dos transtornos de ansiedade! o protocolo para tratamento é Psicoterapia associada a medicação. quanto antes iniciar o tratamento completo, melhor tende a ser o prognóstico. Quanto mais demorar, mais difícil a resposta ao tratamento e maior a chance disso se tornar algo crônico! Estou a disposição para ajudar! espero que fique bem! Forte Abraço!!

Olá! Na psicoterapia você entenderá mais sobre o funcionamento do TOC e serão desenvolvidas estratégias para que você possa aprender a lidar melhor com os seus sintomas e reduzir os impactos negativos em sua vida. Então sim, você pode e deve fazer terapia para controlar a sua sintomatologia. Como você já está diagnosticada, acredito que faça uso de alguma medicação. O uso da medicação aliada a terapia comportamental promoverá a mudança de comportamentos específicos que estão te angustiando e assim você poderá recuperar a sua saúde mais rapidamente. Cuide-se bem!

Bem vamos lá... segundo o que você diz, o que você sente são pensamentos contrários 'a sua vontade, pensamentos que você não consegue afastá-los da sua mente. Parece que agora este seu sentir está se tornando mais a vontade indescritível de ter que agir, o compulsivo...ex. você sai, te vem um pensamento de, por ex, ter que voltar, pois não parece ter feito em ação aquilo que você imagina não ter feito...então ansiedade...mais a culpa de não ter feito, por ex...e ainda pode ser que fatos externos acontecidos à outras pessoas cheguem à você como que você tenha tido a responsabilidade de ter feito algo em pró desse alguém e não fez...portanto a culpa... bem difícil analisar a que ponto você tem consciência em que ponto você se encontra, mas a grande possibilidade de tratar em terapia, diante da história de sua vida, seus sentidos e sentimentos a serem desenrolados, contados podem te fazer superar todo esse sofrimento pelo qual está passando. Procure uma psicoterapia, você pode refazer toda esse sentimentos tão ruins.

Olá!
Sim, uma terapia pode ajudar a compreender as situações que desencadeiam esse sintoma de ansiedade. Essa compreensão pode proporcionar uma redução da intensidade do sintoma, o que não quer dizer que a garantia de uma cura (eliminação definitiva do sintoma), mas uma forma mais possível de lidar com isso.

Super pode como deve buscar psicoterapia para te ajudar com isso

Olá! procurar um profissional muitas vezes não é uma tarefa fácil, mas o primeiro passo você já deu que foi conseguir identificar o seu sofrimento, e buscar ajuda de um profissional pode ser uma decisão de autocuidado e amor-próprio. Se cuida, bj.

Olá, Sim. A terapia cognitiva comportamental é uma excelente ferramenta para tratar as suas demandas. Lembrando também que é fundamental um trabalho multidisciplinar entre psicólogo e psiquiatra.

Olá, boa tarde. Sinto muito pelo que você está passando. É muito importante que busque uma ajuda psicoterápica e psiquiátrica. O psicólogo irá cuidar das causas emocionais que estão dentro das suas ansiedades/inseguranças/toc/pensamentos compulsivos. Já o psiquiatra irá tratar dos sintomas físicos que vem acompanhados com essas questões emocionais, receitando medicamentos. Espero ter ajudado, fique bem!

Olá! Sim, a terapia pode te ajudar muito. Ela é uma excelente ferramenta para te ajudar aprender a lidar com a sua ansiedade. A terapia Cognitiva-comportamental tem apresentado eficácia no tratamento dos quadros ansiosos e é uma grande aliada para te ajudar nesse processo. Fica posto meu convite Abraço!

Olá! A psicoterapia vai te ajudar a lidar com esses pensamentos obsessivos e a obter uma melhora na sua qualidade de vida. Faça terapia. Um abraço!

Pode e deve. Entenda que o processo terapêutico neste caso para que consiga traçar recursos de enfrentamento para que você lide com a ansiedade de maneira positiva. Quanto mais precocemente procurar ajuda, maior a efetividade do tratamento.

Olá, a psicoterapia, assim como a psicanálise pode contribuir para melhora dos seus sintomas. Em análise é possível ir além dos sintomas, buscando a forma individual que você vivencia essas questões e os motivos pelo qual elas surgiram.

É importante consultar o psiquiatra para ajustar a medicação caso seja necessário e consultar um psicólogo para entender como lidar com esses pensamentos, como eles surgem e porque estão fazendo parte do seu dia a dia.

Olá! A psicoterapia é um dos métodos eficazes para lhe acompanhar no processo de autoconhecimento. É recomendável que você escolha um profissional que lhe transmita segurança e confiança para que você sinta os benefícios da terapia no seu dia a dia. Caso contrário, é importante que você busque outro profissional até que se sinta a vontade. Um abraço.

Olá, tudo bem?

Tanto os sintomas da ansiedade quando os do Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC), que também faz parte dos transtornos de ansiedade, podem ser tratados com as psicoterapias. É importante buscar auxílio de um profissional da saúde mental, no caso das psicoterapias, um psicólogo, que irá trabalhar com você, esses pensamentos, te ajudando, através da psicoeducação, a construir pensamentos mais funcionais e saudáveis.

Espero ter esclarecido,

Estou à disposição,

Abraço!

Oi! Como vai voce?
Nesse caso é importante avaliar todo o contexto da situação. Saber ha quanto tempo você tem sentido tudo isso. Pelo seu relato posso perceber a angústia e ansiedade. Seria interessante procurar ajuda psicológica para te ajudar a entender de onde estão vindo esses sentimentos e também te ajudar a elaborar o que está acontecendo.
Aconselho voce a buscar um profissional que voce se identifique, sinta confiança e se sinta acolhido.
Espero ter ajudado. Sou a Letícia, sou psicóloga. Me coloco a disposição, caso queira conversar é só entrar em meu perfil e será um prazer. Te convido conhecer meu trabalho. E lembre-se: Cuide de voce! Abraço afetuoso e melhoras.
***e caso sinta vontade e confortável, esse é meu instagram profissional, e lá eu posto conteúdos relacionados a saude mental: @psi.leticiaaa***

Com certeza

Olá! É compreensível a angústia que você está vivenciando com esses pensamentos compulsivos que interferem no seu dia a dia. A boa notícia é que a terapia pode te ajudar a lidar com esses pensamentos e melhorar sua qualidade de vida.
Na psicanálise, compreendemos os pensamentos compulsivos como formações do inconsciente que expressam conflitos internos. Através da análise pessoal, você poderá explorar a origem desses pensamentos e elaborá-los para compreendê-los.
É importante Investigar as raízes desses pensamentos na sua história de vida e nas suas relações interpessoais. Fortalecer seus recursos internos para lidar com pensamentos intrusivos de maneira mais saudável.
Reduzir o impacto dos pensamentos compulsivos no seu dia a dia e te ajudar a viver melhor.
A terapia oferece um espaço seguro para você expressar seus pensamentos e sentimentos sem julgamentos. Você poderá falar livremente sobre o que vier à mente, permitindo que o inconsciente se expresse e revele conteúdos importantes para a compreensão dos seus pensamentos.

Boa tarde, sim! Você merece uma vida sem tanta dor. A culpa é um mal tão forte que ela tem a capacidade de tirar a esperança de viver uma vida de paz.
Com a ajuda psicológica você vai se sentir mais fortalecida pois descobrirá onde foi que você começou a se comportar assim. qual a raiz emocional desse sintomas e ressignificando lós será um caminho.

Olá! Sim, terapia pode ser extremamente eficaz para tratar tanto a ansiedade quanto os sintomas de TOC (Transtorno Obsessivo-Compulsivo). O que você está vivendo agora, com pensamentos compulsivos e uma sensação de culpa que interfere no seu dia a dia, é muito desafiador, mas a boa notícia é que com o tratamento adequado, você pode melhorar muito e retomar sua qualidade de vida.

Aqui estão alguns pontos que podem ajudar a entender melhor a sua situação e como a terapia pode ser útil:

1. A Ansiedade e o TOC
Ansiedade e TOC muitas vezes andam juntos, já que ambos envolvem preocupações excessivas e pensamentos intrusivos. Enquanto a ansiedade pode ser mais generalizada (preocupação com várias áreas da vida), o TOC costuma se manifestar com pensamentos obsessivos (ideias ou imagens que surgem repetidamente na mente) que geram grande angústia, seguidos de comportamentos compulsivos (ações que a pessoa sente necessidade de realizar para aliviar essa angústia).

No seu caso, os pensamentos compulsivos e o sentimento de culpa podem ser uma manifestação do TOC, especialmente se você se sente obrigada a "fazer algo" para aliviar esses pensamentos ou evitar que algo ruim aconteça. Isso pode gerar uma sensação de estar preso a um ciclo constante de angústia.

2. A Terapia para TOC: Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das terapias mais eficazes para tratar tanto ansiedade quanto TOC. A TCC ajuda a identificar e modificar padrões de pensamento negativos (como os pensamentos obsessivos) e a reduzir os comportamentos compulsivos (como tentar "controlar" os pensamentos ou realizar rituais).

Exposição e Prevenção de Resposta (EPR): Um dos métodos utilizados na TCC para TOC é a exposição e prevenção de resposta. Nesse processo, você é exposto, de forma gradual e controlada, aos seus medos e pensamentos obsessivos (sem realizar as compulsões) para que você possa aprender a lidar com a ansiedade sem precisar se envolver nos rituais. Com o tempo, isso reduz a intensidade dos sintomas.

Reestruturação Cognitiva: A TCC também ajuda a identificar distorções cognitivas (pensamentos irracionais ou exagerados) e a substituí-las por pensamentos mais realistas. No seu caso, isso poderia ajudar a desafiar a culpa excessiva que você sente em relação aos seus pensamentos.

3. Ansiedade e TOC: Sintomas Comuns
Os sintomas de TOC podem se manifestar de várias formas, incluindo:

Pensamentos repetitivos e intrusivos, que geram ansiedade.
Comportamentos compulsivos, como verificar, lavar as mãos repetidamente, ou realizar outros rituais para "neutralizar" os pensamentos.
Sentimentos de culpa ou vergonha associados aos pensamentos obsessivos.
Dificuldade de concentração ou foco em atividades cotidianas, como estudar, devido à ansiedade e aos pensamentos intrusivos.
A sensação de que você nunca vai se livrar dos pensamentos é muito comum em quem tem TOC. Mas com o tratamento adequado, é possível aprender a reduzir a intensidade desses pensamentos e ganhar mais controle sobre eles.

4. Medicação para Ansiedade e TOC
Além da terapia, o tratamento farmacológico pode ser útil, especialmente se a ansiedade e os sintomas do TOC forem muito intensos. Medicamentos como ISRS (inibidores seletivos da recaptação de serotonina) (como fluoxetina, sertralina, escitalopram) são frequentemente prescritos para tratar tanto a ansiedade quanto o TOC. Eles podem ajudar a regular os níveis de serotonina no cérebro, reduzindo os sintomas obsessivos e compulsivos.

Se você está tomando medicação, é importante continuar o acompanhamento médico para garantir que o tratamento esteja sendo eficaz e ajustar a dosagem, se necessário.

5. Autocuidado e Estratégias de Enfrentamento
Enquanto você está buscando terapia, existem algumas estratégias que podem ajudar a gerenciar os sintomas no dia a dia:

Práticas de relaxamento: Técnicas de respiração profunda, mindfulness (atenção plena) ou meditação podem ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar o foco.

Estabeleça uma rotina: Tente criar uma rotina diária que ajude a reduzir o estresse e facilite o cumprimento de tarefas importantes, como estudar. Fazer pausas regulares e incluir momentos de lazer e relaxamento é fundamental para o equilíbrio emocional.

Não se culpe pelos pensamentos: Lembre-se de que pensamentos obsessivos são uma característica do TOC, e não refletem quem você realmente é. Tentar combater ou eliminar esses pensamentos frequentemente apenas reforça o ciclo obsessivo. A terapia pode ajudar a aceitar os pensamentos sem se sentir culpada por tê-los.

6. A Importância de Procurar um Psicólogo Especializado
Sim, a terapia é um caminho excelente para lidar com os sintomas de TOC e ansiedade. Um psicólogo especializado em TCC pode ajudá-la a entender melhor o funcionamento desses pensamentos compulsivos e desenvolver estratégias para enfrentá-los de forma mais eficaz.

Conclusão:
Você pode, e deve, procurar ajuda terapêutica para lidar com os sintomas de ansiedade e TOC. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), junto com o acompanhamento médico adequado, é uma das abordagens mais eficazes para tratar essas condições. Além disso, se você estiver tomando medicação, um acompanhamento médico para ajustar o tratamento é importante.

Não se preocupe, com o tratamento certo e apoio contínuo, você pode aprender a lidar com esses sintomas e recuperar sua qualidade de vida. O processo de tratamento pode levar algum tempo, mas com paciência e perseverança, é possível alcançar uma melhora significativa.

Se precisar de mais informações ou quiser conversar sobre o processo, estou aqui para ajudar!

Olá! No trabalho psicanalítico lacaniano, entendemos que os sintomas do TOC e da ansiedade são manifestações de um conflito no inconsciente, frequentemente ligados a um impasse em como você se relaciona com seus próprios desejos e com a palavra. A culpa e os pensamentos compulsivos podem estar tentando comunicar algo mais profundo sobre seu lugar no mundo e suas identificações. A terapia pode ajudá-la a lidar com esses sintomas, não buscando 'livrar-se' deles, mas compreendendo seu sentido e transformando a relação que você tem com eles.

Olá, como tem passado?
Sim, a terapia pode ajudar muito no que você está vivenciando. Os pensamentos compulsivos que você descreve, associados à ansiedade e a um possível TOC (Transtorno Obsessivo-Compulsivo), são manifestações de conflitos internos que podem estar relacionados a medos, culpas ou outros elementos inconscientes. Na Psicanálise, esses pensamentos são vistos como tentativas do inconsciente de expressar algo que ainda não foi elaborado, mas que encontra um modo repetitivo e angustiante de se manifestar.
O impacto que esses sintomas tem em sua vida e dificultam seus estudos e sua rotina, indica que buscar ajuda profissional é fundamental. Um psicólogo ou um psicanalista, que você possa falar sobre essa ansiedade ou sobre o TOC, podem oferecer um espaço seguro para você explorar a origem desses pensamentos e a sensação de culpa que os acompanha.
Na psicoterapia ou psicanálise, o objetivo não é apenas aliviar os sintomas, mas também entender os significados mais profundos por trás deles. Esse processo pode ajudá-la a transformar a angústia em algo manejável e abrir caminhos para viver com mais liberdade e leveza. Tanto a consulta presencial quanto a online podem ser bem positivas.
Continue a buscar ajuda para recuperar sua qualidade de vida e retomar suas atividades diárias com mais tranquilidade.
Espero ter ajudado, fico à disposição.

Os sintomas que você está enfrentando, como pensamentos compulsivos e a angústia associada a eles, são características comuns do Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC). É compreensível que essa situação esteja impactando sua vida diária e suas atividades, como estudar.

A terapia é uma abordagem recomendada para lidar com o TOC. A psicanálise foca em explorar o inconsciente, buscando compreender as raízes dos problemas emocionais. Envolve sessões frequentes e de longo prazo, onde o paciente fala livremente sobre seus pensamentos e sentimentos. A psicanálise busca entender como as experiências passadas, especialmente as da infância, influenciam os comportamentos e sentimentos atuais.

Além da psicanálise, é importante considerar que o tratamento do TOC pode incluir medicamentos, como os inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS), que têm mostrado eficácia na redução dos sintomas obsessivos e compulsivos. Um psiquiatra pode avaliar sua situação e prescrever a medicação adequada, se necessário.

Práticas complementares, como técnicas de relaxamento, meditação mindfulness e exercícios físicos, também podem ser benéficas para ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar seu bem-estar geral.

É altamente recomendável que você busque acompanhamento profissional. Um psicólogo pode te ajudar a trabalhar os pensamentos obsessivos e desenvolver estratégias para lidar com eles de forma mais saudável. O suporte de um psiquiatra também pode ser valioso para discutir opções de medicação que podem aliviar seus sintomas.

Estou à disposição para uma possível consulta, onde poderemos aprofundar as questões e encontrar o melhor caminho para o tratamento, utilizando a abordagem mais adequada às suas necessidades.

Sim, a terapia pode ajudar muito pois organizar-se internamente aliviando tensões!

Sim! Durante as sessões de terapia, é possível compreender a origem dos sintomas e dos conflitos. Como consequência, a consciência e autoconhecimento promoverão um bem estar progressivo, através do processo terapêutico.

Sim, é muito importante buscar um profissional. Assim, na psicoterapia você poderá desenvolver estratégias para lidar com as compulsões e ansiedade, reconhecendo também quais são as questões que desencadearam os sintomas.

Oii
Imagino que lidar com esse sentimento no dia a dia não seja fácil! E sim, a terapia é uma ferramenta que pode te ajudar com esses desconfortos. Muitas vezes, olhamos para a ansiedade ou para o TOC como algo que nos domina, como se estivesse fora de nós. Mas, aos poucos, na análise, é possível perceber que esses incômodos também carregam sentidos que damos a eles, mesmo sem perceber. A terapia é um espaço de escuta onde é possível entender o que pode estar sustentando tudo isso e por que isso tem aparecido na sua vida agora. Se quiser conversar mais sobre isso, estou por aqui!

Com certeza... tenho certeza que a terapia irá ajudar bastante

O que você descreve são sintomas de ansiedade junto com pensamentos compulsivos, é muito comum em pessoas que têm transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Esses pensamentos podem ser muito angustiantes e interferir bastante no dia a dia, no estudo e nas atividades que você gosta.

A boa notícia é que a terapia, especialmente a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), é muito eficaz para ajudar a controlar esses sintomas, reduzir a angústia e melhorar sua qualidade de vida.

Procure um psicólogo especializado para iniciar um tratamento que respeite seu ritmo e suas necessidades.

Você não está sozinha, e é possível melhorar.

Olá! Entendo a angústia que você está sentindo. Esses pensamentos compulsivos realmente podem trazer muita culpa e atrapalhar a rotina, mas é importante saber que isso tem tratamento e você não precisa enfrentar sozinha.

A terapia pode sim ajudar bastante. Na abordagem sistêmica, trabalhamos para:

Compreender de onde vêm esses pensamentos e qual função eles têm na sua história;

Reduzir a culpa que eles geram, para que você não se confunda com o que pensa;

Construir estratégias para lidar com a ansiedade sem deixar que ela comande sua vida;

Recuperar sua autonomia nos estudos, no convívio social e no seu dia a dia.

É possível melhorar, pouco a pouco, e voltar a ter leveza.
Se sentir que é o momento, fico à disposição para te acompanhar nesse processo. Podemos agendar uma sessão.

Sim, a terapia é altamente eficaz para TOC! Os pensamentos intrusivos podem ser tratados com técnicas específicas como TCC e Exposição com Prevenção de Resposta, que ajudam a quebrar o ciclo obsessivo-compulsivo e reduzir significativamente os sintomas. Convido você para uma terapia online especializada onde posso te ajudar a desenvolver estratégias personalizadas para lidar com esses pensamentos, recuperar sua qualidade de vida e voltar a estudar sem culpa

Sim, a psicoterapia pode te ajudar muito nesse processo. O espaço analítico permite compreender a origem desses pensamentos, o sentido que carregam e como estão ligados à sua história e às suas experiências. A partir daí, você pode elaborar esse sofrimento e encontrar formas menos angustiantes de lidar com ele.

Em alguns casos, também pode ser necessário um acompanhamento conjunto com psiquiatra, já que a medicação pode auxiliar a reduzir a intensidade dos sintomas enquanto o processo analítico avança.

Estou à disposição para atendimento psicológico.

Olá! Claro, é até recomendado que procure ajuda profissional tratar a ansiedade e os sintomas. Espero que tenha ajudado!

Olá, eu entendo a angústia que você está vivendo. Conviver com pensamentos intrusivos pode ser muito desgastante: eles chegam sem pedir licença, se repetem e trazem culpa, como se você fosse responsável por pensar aquilo. Aos poucos, isso toma espaço no estudo, no trabalho, na vida social… e fica mesmo a sensação de que nunca vai melhorar.

Mas é importante saber que esses pensamentos não definem quem você é. Eles fazem parte de um funcionamento ligado à ansiedade e, em alguns casos, ao espectro do TOC. Justamente por isso, existe tratamento e não é preciso enfrentar sozinha. A psicoterapia tem recursos eficazes para ajudar a mudar a relação com esses pensamentos: em vez de lutar contra eles o tempo todo, você aprende a reconhecê-los e diminuir o poder que exercem sobre a sua vida.

No início pode parecer impossível, mas aos poucos você passa a sentir que eles já não controlam mais suas escolhas. Existem técnicas específicas, como trabalhar a exposição gradual ao desconforto e evitar os rituais de neutralização, além de práticas de respiração e presença que ajudam a acalmar o corpo nos momentos de maior ansiedade. Em casos mais intensos, o acompanhamento médico também pode somar ao processo.

O que você descreveu não é sinal de fraqueza, mas sim de que sua mente está pedindo ajuda e reorganização. A terapia é, sim, um espaço onde isso pode melhorar bastante. O alívio é possível, e o primeiro passo é buscar esse apoio.

Espero ter ajudado a refletir.
Eu sou Betânia Tassis, Psicóloga Clínica.

Olá, tudo bem? O que você descreve é muito mais comum do que parece e, ao mesmo tempo, extremamente desgastante para quem vive isso. Ter ansiedade já deixa o corpo e a mente em estado de alerta, e quando surgem pensamentos intrusivos e compulsivos — típicos do transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) — a sensação é de estar preso em um ciclo que não dá trégua. Essa culpa que você sente não significa que os pensamentos dizem algo real sobre você, mas sim que seu cérebro está hiperativo em áreas ligadas ao controle e ao monitoramento de riscos.

A boa notícia é que sim, a terapia pode ajudar muito. Abordagens como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) — especialmente protocolos específicos para TOC, como a exposição com prevenção de resposta — e também técnicas de mindfulness e regulação emocional têm eficácia comprovada para reduzir a força dos pensamentos obsessivos e o sofrimento que eles causam. É um processo gradual, mas extremamente possível.

Talvez seja interessante se perguntar: em quais momentos esses pensamentos aparecem com mais força? O que você faz para tentar “neutralizá-los” ou se sentir menos culpada? E, se pudesse imaginar uma vida em que esses pensamentos não comandassem seu dia, como seria? Essas perguntas podem começar a dar forma ao que você quer trabalhar na terapia.

Você não precisa enfrentar isso sozinha e nem acreditar que será assim para sempre. Com acompanhamento adequado — psicológico e, quando necessário, médico — é possível reduzir bastante esses sintomas e recuperar sua capacidade de estudar, viver e se sentir bem. Caso precise, estou à disposição.

Oi, tudo bem? A forma como você descreve o que está vivendo é muito sensível — e mostra o quanto essa luta interna tem te cansado. Essa sensação de culpa e angústia por pensamentos que você não escolhe ter é algo que muitas pessoas com sintomas de TOC sentem. O cérebro, nesses casos, fica preso em um ciclo de alerta constante: surgem pensamentos intrusivos, que causam ansiedade, e essa ansiedade faz com que o cérebro tente “neutralizar” o desconforto com rituais mentais ou comportamentos repetitivos. É como se ele dissesse: “se eu pensar ou checar mais uma vez, talvez a culpa passe” — mas isso só reforça o ciclo.

A boa notícia é que a terapia pode ajudar, e muito. Abordagens como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) têm excelentes resultados em casos de TOC, porque trabalham justamente nesse ponto: ensinar o cérebro a não reagir com medo ou culpa aos próprios pensamentos. Aos poucos, você aprende que ter um pensamento não significa concordar com ele, nem que ele vá acontecer. Isso muda completamente a relação com a mente — de inimiga, ela passa a ser algo que você compreende e aprende a regular.

A neurociência mostra que, quando o TOC é tratado com psicoterapia (e, em alguns casos, apoio medicamentoso com acompanhamento psiquiátrico), há uma redução real da hiperatividade em áreas do cérebro relacionadas à culpa, ao controle e à ameaça. Ou seja, o cérebro aprende a descansar.

Você lembra qual tipo de pensamento costuma te gerar mais culpa — são medos de causar algo ruim, ideias moralmente inaceitáveis, ou pensamentos repetitivos sobre o mesmo tema? E o que você costuma fazer quando eles aparecem? Essas respostas ajudam muito o psicólogo a montar o plano de tratamento.

Sim, você pode — e deve — fazer terapia. Não é um processo rápido, mas é possível recuperar o controle sobre sua vida e voltar a estudar, se concentrar e viver sem esse peso constante. Caso precise, estou à disposição.

Falar sobre isso já é muito importante. Esses pensamentos e a culpa que vem junto podem ser muito angustiantes mesmo, e é compreensível que isso esteja te deixando tão cansada.

A terapia pode, sim, ajudar bastante. Ela é um espaço pra entender o que está acontecendo, olhar com mais cuidado pra esses pensamentos e encontrar modos de lidar com eles sem tanta culpa. E isso não significa “parar de sentir” de uma hora pra outra, mas ir, pouco a pouco, construindo outras formas de se relacionar com o que aparece

Sim, a terapia pode ajudar — e muito. O que você descreve é bastante comum em quem tem ansiedade associada a sintomas obsessivos, como pensamentos intrusivos e culpa intensa. Esses pensamentos costumam surgir de forma involuntária e, quanto mais você tenta afastá-los, mais força eles ganham.

Na psicoterapia ou psicanálise, é possível compreender o sentido desses pensamentos e trabalhar para que eles percam o poder sobre você. O objetivo não é “eliminá-los”, mas reduzir a culpa e a necessidade de controle, para que você volte a ter espaço interno para estudar, viver e sentir prazer nas coisas.

Também é importante buscar acompanhamento psiquiátrico, já que o tratamento combinado (terapia + medicação) costuma ser o mais eficaz nos casos em que o TOC traz tanto sofrimento. Com o cuidado certo, esses sintomas podem ser bastante amenizados e a vida retomada com mais leveza.

Sim, você pode , edeve fazer terapia para lidar com esses sintomas, e isso pode ajudar muito.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é o tratamento psicológico mais indicado tanto para ansiedade quanto para o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC), porque trabalha justamente com o ciclo dos pensamentos intrusivos, da culpa e das compulsões.
Na TCC, o terapeuta te ajuda a:

Entender o que está acontecendo na sua mente, separando o que é um pensamento involuntário (intrusivo) do que é realmente parte de quem você é;

Reduzir a culpa, mostrando que pensamentos não definem caráter nem intenção;

Treinar novas respostas para os pensamentos obsessivos, quebrando o ciclo de angústia e alívio temporário;

E reconstruir a rotina, para que esses sintomas parem de dominar o seu dia.

Os sintomas que você descreve ,pensamentos recorrentes, culpa e sensação de perda de controle ,são bastante comuns em pessoas com ansiedade elevada, e nem sempre significam que você “tem TOC”, mas que há mecanismos obsessivos que precisam ser tratados.

Você não está sozinha, e sim, há tratamento e melhora real. A terapia, especialmente quando combinada com acompanhamento psiquiátrico (se necessário), pode ajudar a reduzir muito esse sofrimento e te devolver qualidade de vida. Espero ter ajudado!

Entendo o quanto isso pode ser angustiante. Esses pensamentos compulsivos fazem parte do funcionamento do TOC e não refletem quem você é, mas sim uma forma de ansiedade se manifestar.
A terapia, especialmente baseada em TCC, ajuda muito a reduzir esses pensamentos e o sentimento de culpa, ensinando o cérebro a responder de modo mais equilibrado. Em alguns casos, o acompanhamento médico também pode ser importante para complementar o tratamento e acelerar o alívio.

tanto pode quanto deve, pois a terapia irá lhe ajudar com estratégias de como lidar com esses pensamentos

Olá! Sim a busca por uma terapia e pela a avaliação psiquiátrica são os melhores caminhos para que você possa ter o tratamento adequado e voltar a ter mais qualidade de vida. Pelo seu relato, eu posso imaginar o quanto você deve estar sofrendo e sentindo que sua vida está prejudicada.

Olá, pode sim. Busque ajuda!

Sim, a terapia ideal para o TOC é a TCC. As vntagens são a diminuição do desconforto, diminuição de rituais e aprender a lidar com a ansiedade.

Boa noite!

Através do tratamento psicológico, você terá acesso a ferramentas e técnicas personalizadas que se alinham com a sua realidade e a natureza dos seus pensamentos. Com o comprometimento e a dedicação ao processo, é possível começar a colher resultados significativos em poucos meses, transformando o modo como você vive e interage com o mundo.

Espero que tenha ajudado.

Sim, você pode (e deve) fazer terapia. O TOC (Transtorno Obsessivo-Compulsivo) pode ser tratado com TCC, que é uma abordagem muito eficaz para controlar os pensamentos compulsivos e reduzir a ansiedade associada.

A terapia vai te ajudar a entender melhor esses pensamentos, reduzir a culpa e ensinar estratégias para lidar com os impulsos de forma mais saudável. Não se sinta culpada — esses pensamentos não definem quem você é. A terapia pode trazer um alívio significativo, sim.

Sim, você pode — e deve — buscar terapia para lidar com isso. No TOC, a mente produz ideias intrusivas que surgem contra a sua vontade, geram culpa e medo, e acabam tomando espaço da vida cotidiana. Isso não significa que você concorde com esses pensamentos, mas que está sofrendo com eles.

A psicoterapia oferece um espaço seguro para compreender esse funcionamento, reduzir a culpa e aprender a não se aprisionar nesses ciclos mentais. Com acompanhamento adequado, é possível aliviar a angústia, retomar os estudos e a vida. Buscar ajuda é um passo muito importante de cuidado consigo mesma.

Olá. Sim, você pode e deve fazer terapia para isso melhorar. O que você descreve é muito comum em quadros de ansiedade com pensamentos obsessivos, e isso não significa que você seja esses pensamentos. Eles não definem quem você é. A psicoterapia, especialmente a Terapia Cognitivo-Comportamental, ajuda a reduzir a culpa, a angústia e o impacto desses pensamentos no dia a dia, ensinando a não lutar contra eles e a retomar sua rotina aos poucos.
Isso tem tratamento e você não está sozinha.

Olá. Sinto muito que você esteja passando por isso, e é importante dizer que o que você descreve não é sinal de fraqueza nem define quem você é. Pensamentos obsessivos podem surgir junto com a ansiedade e causar muita angústia, culpa e sensação de perda de controle, principalmente quando começam a invadir o dia a dia e interferir nos estudos e na vida pessoal. Esses pensamentos não representam desejos ou intenções, eles são experiências mentais que aparecem justamente porque a mente está em estado de alerta excessivo. A terapia pode sim ajudar, e muito. No espaço terapêutico é possível compreender a função desses pensamentos, diminuir o impacto que eles têm sobre você e construir uma relação menos culpabilizante com o que passa pela sua mente. Com acompanhamento adequado, muitas pessoas conseguem reduzir a intensidade da angústia, retomar a rotina e se sentir mais seguras consigo mesmas. Você não precisa enfrentar isso sozinha, e buscar ajuda é um passo importante para voltar a viver com mais tranquilidade e sentido.

Olá, tudo bem?

O que você descreve é muito angustiante, mas é importante dizer com clareza que sim, a terapia pode ajudar muito nesses sintomas que você está vivendo. Pensamentos intrusivos e compulsivos são experiências frequentes em quadros de TOC e também podem surgir em pessoas que já têm um histórico de ansiedade. O ponto mais doloroso costuma ser justamente a culpa e a sensação de que esses pensamentos dizem algo sobre quem você é, quando na verdade eles são eventos mentais indesejados, que aparecem contra a sua vontade e atacam exatamente aquilo que você mais valoriza.

Quando a mente entra nesse funcionamento, ela passa a exigir certezas impossíveis, tenta analisar, neutralizar ou afastar os pensamentos, e isso acaba prendendo você em um ciclo de angústia constante. Quanto mais se tenta “se livrar” deles, mais presentes eles ficam, o que dá a sensação desesperadora de que nunca vai acabar. Esse sofrimento não é sinal de fraqueza nem de falta de controle, mas de um sistema emocional em alerta excessivo, tentando proteger você de forma desorganizada.

A terapia é um espaço justamente para compreender esse funcionamento, reduzir a força desses pensamentos e, principalmente, mudar a relação que você tem com eles. O objetivo não é apagar a mente ou impedir que pensamentos apareçam, mas aprender a não tratá-los como verdades, perigos ou ordens. Com o tempo e o trabalho adequado, a culpa diminui, a ansiedade perde intensidade e a vida volta a se expandir, inclusive nos estudos e nas atividades do dia a dia.

Vale se perguntar se esses pensamentos surgem de forma automática e repetitiva, se o alívio vem apenas por alguns instantes depois de tentar controlá-los, e o quanto essa culpa tem te afastado daquilo que é importante para você. O que você faz hoje quando o pensamento aparece realmente ajuda no longo prazo? O medo é do pensamento em si ou do que ele parece significar sobre você?

Se você já está em acompanhamento psicológico, levar exatamente essas vivências para o profissional que te atende é fundamental. Em alguns casos, uma avaliação psiquiátrica também pode complementar o cuidado, especialmente quando os sintomas estão muito intensos. Há caminho, há tratamento e isso pode melhorar, mesmo que agora pareça impossível imaginar. Caso precise, estou à disposição.