Perguntas do paciente (87)

Seus exames estão em grande parte normais, mas plaquetas baixas + ferritina alta + sintomas neurológicos precisam de investigação médica.

A faixa considerada “normal” vai de 18,5 a 24,9
Ou seja: você está dentro do peso ideal
Mas atenção:
O IMC é um parâmetro geral. O mais importante é:
Percentual de gordura
Massa muscular
Como você se... Mais

Não existe “vitamina para engordar”. O ganho de peso vem de comer mais calorias do que gasta, não de vitaminas isoladas. Creatina pode ajudar na massa muscular, vitaminas ajudam se faltar algo — mas... Mais

Os 300 mg informados no rótulo são de cálcio elementar, ou seja, a quantidade de cálcio que o alimento fornece para o organismo. O ideal é contar com orientação nutricional para garantir o melhor aproveitamento. Mais

Pode fazer essa vitamina sim, é saudável — mas não é a melhor combinação para máxima absorção de cálcio. Procurar o nutri pra ajustar.

Sim, 2500 mcg por dia de vitamina B12 é uma dose alta para quem não tem deficiência. Cuidado!

A combinação é segura e saudável. O impacto na absorção é pequeno — foque no equilíbrio ao longo do dia

Pode consumir a qualquer hora, mas junto das refeições principais é mais eficaz para baixar o LDL.

A opção mais saudável, no geral, é o iogurte com menos ingredientes (leite + fermento).

Pode consumir diariamente, mas não dependa só dele — varie as fontes

Batata inglesa é melhor para refluxo e pode tomar 30 minutos antes de comer

Você pode consumir tofu feito com qualquer um desses coagulantes — não há diferença relevante de valor nutricional entre eles.

Pode deixar de molho, mas tempo muito longo + calor = fermentação.
Prefira menos tempo ou geladeira.

Todas as versões da quinoa (branca, vermelha e preta) são nutritivas e muito parecidas.Nenhuma é “melhor” — variar ou fazer um mix é a melhor escolha.
Darlene Soares
Nutricionista

A glutamina é um aminoácido que o próprio corpo produz e costuma ser segura. Porém, na amamentação ainda faltam estudos suficientes sobre suplementação.
Se você é saudável: priorize obter pela alimentação.
Darlene... Mais

Você pode sim consumir laticínios junto com aveia, sementes e oleaginosas, mas com um pequeno cuidado.
Se você quiser otimizar ao máximo a absorção do cálcio, pode fazer assim:
Consuma laticínios isolados... Mais

A ingestão de 1200 mcg de cromo está acima da quantidade normalmente recomendada para suplementação diária. Apesar de o cromo ser um mineral importante para o metabolismo da glicose, doses elevadas... Mais

Tremores nas mãos logo após ingerir um suplemento de magnésio não são um efeito típico esperado dessa substância. O magnésio, em geral, é bem tolerado e costuma estar associado a efeitos gastrointestinais... Mais

O vinagre de maçã e o limão são ótimas opções para temperar saladas, especialmente para quem está em processo de emagrecimento, porque ambos têm baixo valor calórico e ajudam a reduzir o uso de molhos... Mais

O vinagre de maçã e o limão são ótimas opções para temperar saladas, especialmente para quem está em processo de emagrecimento, porque ambos têm baixo valor calórico e ajudam a reduzir o uso de molhos... Mais