Distúrbio do sono infantil - Informações, especialistas e perguntas frequentes

Tratamento de insônia infantil com alteração de rotina e suporte emocional.

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A criança e o adolescente precisam dormir de maneira saudável, pois é durante a noite e no sono profundo que o organismo vai regenerar as células, inclusive os neurônios, proporcionando tanto o crescimento saudável da criança quanto o funcionamento cerebral adequado do adolescente. Todos devem ir para cama por volta de 21:00 e é necessário praticar a higiene do sono, que consiste em: ausência de qualquer produto eletrônico duas horas antes de dormir; quarto com iluminação amarela e pouco estímulo visual; silêncio adequado para o adormecer; as crianças pequenas não devem acostumar-se com rituais para dormir como chupetas, mamadeiras, balançar-se no carrinho ou vídeos no celular.