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Perguntas sobre Deficiência de vitaminas do complexo b

Nossos especialistas responderam a 1 perguntas sobre Deficiência de vitaminas do complexo b

Oie, embora seja possível preparar o seu shake de aveia, cacau, granola e whey com antecedência e guardar na geladeira para consumir mais tarde, é importante lembrar que os alimentos frescos…

Especialistas falam sobre Deficiência De Vitaminas Do Complexo B

As vitaminas do complexo B são hidrossolúveis e não são produzidas em quantidades suficientes pelo corpo humano, por isso devem ser adquiridas por meio da alimentação. As vitaminas B1, B2, B3, B5 e B6 contam com funções mutuamente complementares e necessitam uma da outra para que realizem suas funções no organismo. Já as vitaminas B12 e a B9 não necessitam da presença das primeiras, mas também complementam suas funções entre si. Elas são essenciais para o sistema neurológico, além de auxiliarem o organismo a utilizar a glicose (açúcar), ácidos graxos (gorduras) e aminoácidos (proteínas) com eficiência.

Tayná Ramos Terciano

Nutricionista

Jandira

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