Ampliar imagem: Ana Paula Santos Augusto, Psicólogo Santos

Ana Paula Santos Augusto

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Vamos construir juntos o seu caminho para o autoconhecimento? Comece a trilhar hoje...
Sou psicóloga com atuação na área clínica de base Cognitivo Comportamental. Graduada na Universidade Católica de Santos. CRP 06/187440. Especialista em gestão de pessoas. Com alguns cursos de capacitação nas áreas de Psicologia clínica,TCC e TEA.
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Vamos construir juntos o seu caminho para o autoconhecimento? Comece a trilhar hoje...
Sou psicóloga com atuação na área clínica de base Cognitivo Comportamental. Graduada na Universidade Católica de Santos. CRP 06/187440. Especialista em gestão de pessoas. Com alguns cursos de capacitação nas áreas de Psicologia clínica,TCC e TEA.

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Ana Paula Santos Augusto
Clínica, Edifício The Blue Office

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2 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia

Sou jovem e tenho várias inseguranças, minha autoestima é muito baixa. Tenho várias crenças negativa

Sou jovem e tenho várias inseguranças, minha autoestima é muito baixa. Tenho várias crenças negativas e crenças de rejeição, não consigo conversar com uma menina por medo, inseguranças, medo de ser rejeitado e porque eu me acho feio, e eu nunca vou conseguir alguém que me ame. Todos os meus amigos da minha idade já conseguiram uma namorada, e eu nunca se quer conversei com uma menina. Será que isso tem salvação com a terapia cognitivo comportamental?

RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

Ana Paula Santos Augusto

Primeiro gostaria de dizer que sinto muito que se sinta dessa forma.
Talvez, o caminho seja outro... primeiro conquistar a si mesmo, trabalhando suas crenças, mudando a forma de se enxergar, descobrindo suas potencialidades e seu real valor e consequentemente a conquista do outro aconteça de forma mais leve.
Dessa forma, a terapia pode contribuir e muito!
Desejo sucesso na sua jornada!!!

Quando eu vou jogar futebol, principalmente com pessoas mais velhas, eu sinto muito medo e ansiedade

Quando eu vou jogar futebol, principalmente com pessoas mais velhas, eu sinto muito medo e ansiedade. Sinto medo de errar, medo de ser criticado, julgado e entre outros. Também sinto sintomas físicos como coração acelerado, pernas tremendo, respiração curta, músculos rígidos e tensionados, e tenho muitos pensamentos negativos, e entre outros sintomas. Eu já tomo 100mg de sertralina, me ajudou bastante na ansiedade do dia a dia, mas quando eu vou jogar futebol, eu continuo com esse medo e essa ansiedade muito forte. Isso se dá pelo fato de que eu tenho crenças centrais e intermediárias negativas e pensamentos negativos?Eu gostaria de saber se tem como eu perder esse medo e essa ansiedade, seja aumentando a dose de sertralina para 200mg(não vou fazer isso sem a orientação do psiquiatra), ou fazendo terapia TCC. Pois eu já estou sem esperanças e creio que não tem como eu perder esses medos e essa ansiedade.

RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

Ana Paula Santos Augusto

Olá!
Sinto muito que se sinta dessa forma.
Sim, provavelmente as suas crenças influenciam seus pensamentos e consequentemente seu comportamento.
Uma técnica que pode ajudar é você se questionar quais evidências você tem de que seus pensamentos são reais ou podem se tornar reais?
Porque o que você pensa é somente isso: seus pensamentos! E não uma realidade.
E se for real, o que de pior pode acontecer? E ainda, você conseguiria lidar com isso? E o que de melhor você poderia fazer nessa situação?
No entanto, o que irá contribuir de verdade será iniciar acompanhamento psicológico, através da terapia.
Espero ter ajudado e desejo sucesso na sua jornada !!!

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