Perguntas do paciente (127)

Boa tarde ! Pensando no seu objetivo de ganho de massa muscular, o aporte total de proteínas e a distribuição adequada em todas as refeições serão fatores mais importantes. As proteínas de origem vegetal... Mais

Sem dúvida isso vai depender de como você está atualmente. Ter um nutricionista e profissional de educação física que trabalhem em conjunto é essencial. Psicólogos também contribuem MUITO para tornar a... Mais

Primeiro de tudo, que os resultados relacionados a esse tipo de tratamento são exatamente pela restrição calórica excessiva, porém, como tudo que é extremo, há sérias consequências de saúde. O corpo não... Mais

Não é uma regra, mas fracionando dessa forma o que mais se nota é justamente um melhor controle de saciedade. Agora se isso é algo inviável na rotina, é totalmente possível trabalhar com um fracionamento... Mais

Basta usar o seu peso corporal (kg) e dividir pela sua altura (m) ao quadrado (ou seja, peso / altura 2x). Exemplo: Homem de 80kg e 1,80m. 80 / 1,80 = 44,4444 (divida esse resultado pela altura novamente).... Mais

Sobre o que comer, as opções de alimentos são as mesmas pra quem quer qualquer objetivo, mas claro que tem que ser levado em conta é a preferência, rotina (possibilidade ou impossibilidade das refeições),... Mais

Com toda certeza é preocupante, mas a solução fica principalmente por conta de adequação da alimentação que vai ter uma grande influência na redução da hemoglobina glicada e prevenção dos possíveis agravantes.... Mais

Boa tarde! A beta-alanina tem sido relatada como efetiva em esportes de força ou com esforços entre 1-4 min de duração por melhorar a capacidade de tamponamento da musculatura. A administração deve ser... Mais

Claramente isso é algo determinado pelo estresse gerado pelo exercício e pode variar de uma fase a outra de treinamento. Boa parte das evidências que temos relatadas na literatura científica giram em torno... Mais

Olá! O ideal é ter auxílio individualizado, mas para início o que pedimos é sempre a colaboração dos pais e familiares em darem o exemplo. Quem bota a comida na mesa e trás tudo pra dentro de casa não... Mais

Boa tarde, tudo bem? Antes de tudo é preciso saber o motivo pelo qual a pessoa tem interesse em ter adesão ao jejum intermitente. Se for por achar que vai obter um emagrecimento mais rápido, já sabemos... Mais

Considerando que o seu quadro é de obesidade, tanto o nutricionista clínico como o esportivo vão saber lidar muito bem com o seu caso, basta achar um profissional que respeite suas limitações e saiba direcionar... Mais

Para caracterizar pré-diabetes muito provavelmente ele pediu os demais exames e deve ter dado ênfase na glicose para facilitar a compreensão. Sem dúvida pode ser revertida com mudança de hábitos. Um estilo... Mais

Não há necessidade de evitar determinados alimentos por conta do índice glicêmico. A carga glicêmica da refeição inteira é o que realmente importa. Para fazer com que a liberação de insulina não seja muito... Mais

Com toda certeza que sim, é possível. A alimentação adequada ao seu quadro atual de RCU podem diminuir bastante os sintomas e repor os nutrientes perdidos para promover a adequada cicatrização das lesões.... Mais

Sem dúvida sim. É um dos, se não o suplemento mais estudado na literatura científica. Até hoje não se sabe a dose que pode ser tóxica, mas sabemos a dose segura e que é benéfica para o indivíduo. Seu uso... Mais

De modo geral, os ultraprocessados, embutidos, ricos em gorduras trans e com açúcar em excesso, devem ser evitados independente da prática de exercício ou não. Não há como ficar caracterizando alimentos... Mais

Boa tarde! A utilização de creatina monohidratada tem mais sentido nos esportes de força e potência ou intermitentes que envolvem indivíduos que precisam de bastante força muscular. Para modalidades de... Mais

Boa tarde. Poder pode, a questão é existir a necessidade ou entrar na sua alimentação por impossibilidade de realizar alguma refeição com bom conteúdo proteico ao longo do dia, dentro do fracionamento... Mais

Boa tarde! Um bom ponto de partida é calcular 35ml por kg de peso corporal que você tem atualmente. Exemplo: Alguém que pesa 75kg teria que consumir em torno de 2,6L no mínimo, por dia.