Ana Macedo

O mais importante é entender de onde vem essa culpa e por que você sente que precisa controlar até mesmo seus pensamentos para não fazer algo errado. Na psicoterapia, você pode aprender a reconhecer essas cobranças, acolher o que sente e diferenciar pensamentos involuntários das suas escolhas e atitudes.

Se isso acontece com frequência e provoca sofrimento, buscar ajuda profissional pode ser um caminho para lidar com essa ansiedade de forma mais leve. Afinal, ser fiel aos seus valores não significa precisar controlar tudo o que passa pela sua mente.

É natural, ao longo da vida, mas no momento em que nos paralisa, essas inseguranças sobre quem somos, sobre nossas capacidades e sobre o lugar que ocupamos no mundo. As comparações, o medo do julgamento e a auto depreciação podem, aos poucos, influenciar a maneira como nos enxergamos e como vivemos a nossa vida. Na psicoterapia podemos olhar para essas questões a partir da história de cada pessoa, sendo o que ela viveu, como essas experiências a atravessaram e quais significados a pessoa construiu sobre si mesmo a partir delas. Às vezes, incorporamos expectativas, críticas e conceitos externos como se fossem verdades absolutas sobre quem somos, sem encontrar espaço para questioná-los. O processo terapêutico nos convida a olhar para essas construções, compreender como elas se formaram e reconhecer o que ainda faz sentido para nós. É um processo de autoconhecimento, mas também de reconexão consigo mesmo. Aprender a reconhecer a própria história, acolher as vulnerabilidades e construir uma relação mais consciente e gentil consigo, isso abre o nosso leque de viver possibilidades que antes achávamos que não merecíamos ou que não teríamos acesso. A psicoterapia nos ajuda na desconstrução desse pensamento.