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Número de registro: CRP PR 49470
42 opiniõesPacientes deste especialista retornam para outras consultas.
Olá! Sou psicóloga e atendo com a Terapia Cognitivo Comportamental e Terapias contextuais, baseada em evidências científicas.
Acredito que a terapia é um espaço para compreender sua história, lidar melhor com as emoções e construir uma vida mais leve, equilibrada e alinhada ao que realmente importa para você.
Atendo adultos que enfrentam ansiedade, sobrecarga emocional, dificuldades nos relacionamentos, baixa autoestima, procrastinação, alterações de humor, compulsão alimentar e outros desafios que impactam a qualidade de vida. Meu objetivo é oferecer um ambiente acolhedor, seguro e livre de julgamentos, onde você possa falar sobre suas dificuldades no seu tempo.
Meu trabalho é baseado em terapias fundamentadas em evidências científicas. Isso significa que busco integrar o conhecimento científico mais atualizado, minha experiência clínica e os seus objetivos, valores e preferências. A partir de uma avaliação cuidadosa, o processo terapêutico é planejado de forma ética, estruturada e individualizada para atender às suas necessidades.
Se você sente que a ansiedade, a sobrecarga ou as dificuldades emocionais têm impedido você de viver da forma que gostaria, a terapia pode ser um espaço para desenvolver novas habilidades, enfrentar esses desafios e construir uma vida mais alinhada ao que é importante para você
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Procurei a terapia por estar passando por dificuldades no meu relacionamento e por não saber mais como lidar com algumas situações. As sessões têm me ajudado a entender melhor meus sentimentos, perceb...
maisA ajuda dessa profissional foi fundamental para minha recuperação do processo de luto me deu o espaço seguro para eu enfrentar meus medos minha dor não me julgou me fez olhar para mim de uma outra for...
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Psicólogo
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24/08/2026
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Este especialista só aceita pacientes particulares. Você pode pagar particular para marcar, ou encontrar outro especialista que aceite o seu plano de saúde.
42 opiniões
Mais mencionado pelos pacientes
Simplesmente Maravilhosa, muito melhor do que qualquer expectativa.
Roselia Gomes Bernardino
Muito obrigada pelo carinho e pela confiança! Fico muito feliz em saber que nosso encontro superou suas expectativas. Foi um prazer te receber e poder contribuir com esse início de processo.
Procurei a terapia por estar passando por dificuldades no meu relacionamento e por não saber mais como lidar com algumas situações. As sessões têm me ajudado a entender melhor meus sentimentos, perceber padrões que eu repetia e aprender a me posicionar e me comunicar de uma forma mais saudável. Gosto muito da maneira como a Rosélia conduz as sessões, porque além de me sentir ouvido, saio com reflexões e estratégias práticas para levar para o dia a dia. Tenho percebido mudanças importantes na forma como lido comigo e com meus relacionamentos
Roselia Gomes Bernardino
Muito obrigada por compartilhar sua experiência e pela confiança no meu trabalho. Fico feliz em saber que o processo terapêutico tem contribuído para novas reflexões e para mudanças importantes na sua forma de lidar consigo e com seus relacionamentos. Agradeço muito pelo carinho e por dedicar um tempo para deixar sua opinião.
A ajuda dessa profissional foi fundamental para minha recuperação do processo de luto me deu o espaço seguro para eu enfrentar meus medos minha dor não me julgou me fez olhar para mim de uma outra forma me ajudando a conviver com a ausência.
Roselia Gomes Bernardino
Muito obrigada por compartilhar sua experiência com tanto carinho. Fico muito feliz em saber que você encontrou, durante esse processo, um espaço seguro para acolher sua dor e enfrentar os desafios do luto no seu próprio tempo. Cada trajetória é única, e sou grata pela confiança em me permitir fazer parte desse momento tão significativo da sua vida. Desejo que você siga fortalecendo os recursos que construiu ao longo dessa caminhada. Estarei à disposição sempre que precisar.
Super Indico!!!!
Experiente, atenciosa. Tem me ajudado a superar meus medos!
Só gratidão!
Roselia Gomes Bernardino
Muito obrigada pelo carinho e pela confiança! Fico muito feliz em saber que nosso trabalho tem contribuído para que você enfrente seus medos e se sinta cada vez mais segura. Que possamos seguir juntas nesse caminho de crescimento e superação. Conte comigo!
Ela me ajuda muito, seu tom de voz e o jeito que ela conversa me trás de volta e me acalma muito
Roselia Gomes Bernardino
Fico muito feliz em saber disso! Obrigada pelo carinho e pela confiança em compartilhar sua experiência. Saber que, de alguma forma, consigo te acolher e trazer um pouco mais de calma nesses momentos é muito especial para mim.
A terapia me ajudou muito a entender meus relacionamentos e principalmente como eu demonstro amor e como preciso recebê-lo. Passei a compreender melhor o outro, me comunicar e me posicionar de uma forma muito mais saudável.
Roselia Gomes Bernardino
Fico muito feliz em saber que a terapia tem contribuído para que você compreenda melhor seus relacionamentos, sua forma de demonstrar e receber afeto e, principalmente, consiga se comunicar e se posicionar de maneira mais saudável. Obrigada pela confiança no meu trabalho e por compartilhar sua experiência.
A terapia me ajudou muito a entender algumas coisas no meu relacionamento que antes eu simplesmente não conseguia perceber. Uma delas foi entender como eu me sinto amada e também como eu demonstro amor.
Quando trabalhamos as linguagens do amor, comecei a perceber que muitas vezes o outro estava demonstrando carinho, só que de uma forma diferente da que eu esperava. E percebi também que a minha maneira de demonstrar amor nem sempre era a maneira como o outro precisava receber.
Isso mudou muito a forma como passei a enxergar meu relacionamento e me ajudou a compreender melhor o outro. São aprendizados que parecem simples, mas fizeram uma diferença enorme para mim. Sou muito grata por todo esse processo.
Roselia Gomes Bernardino
Fico muito feliz em saber que esse processo trouxe novas formas de compreender seus relacionamentos e de perceber tanto a maneira como você recebe quanto como oferece afeto. Muitas vezes, pequenas mudanças de percepção transformam profundamente a forma como nos relacionamos. Obrigada pela confiança e por compartilhar sua experiência com tanto carinho.
Quero expressar minha profunda gratidão por todo o apoio, acolhimento e profissionalismo ao longo da minha caminhada. Nos momentos mais difíceis da minha vida, pude contar com a sua dedicação, sensibilidade e orientação, que foram essenciais para que eu enxergasse a vida com outros olhos.
Quando o medo, a ansiedade e os meus próprios pensamentos me levavam ao desespero, e a depressão me fazia acreditar que não havia saída, sua escuta e seu cuidado me ajudaram a compreender melhor tudo o que eu estava vivendo e a reencontrar a esperança.
Hoje posso dizer que existe, sim, um caminho para a recuperação, e sou imensamente grata por você ter feito parte dessa transformação. Que Deus continue abençoando sua missão e permitindo que muitas outras pessoas encontrem, por meio do seu trabalho, a mesma esperança que um dia eu encontrei.
Roselia Gomes Bernardino
Muito obrigada por suas palavras e por compartilhar comigo algo tão significativo. Fico muito feliz em saber que, mesmo em momentos em que tudo parecia tão difícil, a terapia pôde ser um espaço para você compreender melhor o que estava vivendo e encontrar novos caminhos.
Acompanhar sua trajetória e perceber as mudanças que você foi construindo ao longo desse processo é muito especial. A psicoterapia oferece ferramentas, apoio e direção, mas cada passo também exigiu de você coragem, disponibilidade e disposição para olhar para si e experimentar maneiras diferentes de lidar com aquilo que antes parecia sem saída.
Recebo sua mensagem com muito carinho e gratidão pela confiança que você depositou em meu trabalho. Que você continue reconhecendo em si mesma tudo o que construiu e lembrando que, mesmo quando momentos difíceis surgirem, hoje você possui recursos que antes talvez ainda não conseguisse enxergar.
Obrigada por me permitir fazer parte de uma etapa tão importante da sua história.
Excelente consulta, e excelente profissional.
Feliz em poder me consultar com ela.
Roselia Gomes Bernardino
Muito obrigada pelas palavras e pela confiança no meu trabalho! Fico feliz em saber que sua experiência foi positiva e que você se sentiu bem durante o atendimento. Agradeço por compartilhar sua percepção e por confiar em mim para acompanhá-lo nesse processo.
Ela é sempre muito dinâmica, aonde me coloca pra pensar sobre os acontecimentos e sentimentos.
Roselia Gomes Bernardino
Muito obrigada por compartilhar sua experiência! Fico feliz em saber que nossos encontros têm proporcionado espaço para reflexão e para uma compreensão mais ampla sobre seus sentimentos e as situações vivenciadas. Agradeço pela confiança no meu trabalho e no processo terapêutico.
32 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia
Olhar em uma vela por algumas dezenas de minutos com corpo imóvel isso faz diminuir pensamentos e ac
Olhar em uma vela por algumas dezenas de minutos com corpo imóvel isso faz diminuir pensamentos e acalmar angústia mental em uma pessoa?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Olhar para uma vela por alguns minutos, mantendo o corpo imóvel, pode ajudar a diminuir o fluxo de pensamentos e a acalmar a angústia mental. Mas o benefício não está necessariamente em olhar para a vela em si, e sim na maneira como a pessoa direciona sua atenção.
Quando uma pessoa está preocupada ou angustiada, sua mente pode ficar presa a pensamentos repetitivos, antecipações negativas e situações que provocam sofrimento. Ao direcionar a atenção para um objeto e começar a descrevê-lo detalhadamente, ela pode interromper temporariamente esse ciclo de preocupações.
Por exemplo, ao observar uma vela, a pessoa pode descrever a cor da chama, seu movimento, seu formato, a maneira como a luz se espalha pelo ambiente e as características da própria vela. Se houver aroma, também pode descrever o cheiro. Ao fazer isso, ela direciona seus recursos de atenção para algo concreto, que está acontecendo naquele momento, em vez de continuar envolvida exclusivamente com suas preocupações.
Esse exercício não precisa ser feito com uma vela. Pode ser realizado com qualquer objeto: uma planta, uma pedra, um copo, uma imagem ou qualquer elemento do ambiente. O importante é observar e descrever suas características com detalhes, procurando manter a atenção naquilo que está sendo percebido.
Esse direcionamento da atenção pode favorecer uma pausa nos pensamentos repetitivos, ajudando a pessoa a se afastar temporariamente das preocupações e a se conectar com o que está acontecendo no momento presente.
É importante, porém, compreender que desviar a atenção de uma preocupação não significa resolver o problema ou eliminar a angústia. Trata-se de uma estratégia que pode ajudar a reduzir a ruminação mental e proporcionar algum alívio. Os efeitos variam de pessoa para pessoa, e o exercício não substitui o trabalho terapêutico necessário para compreender e lidar com as causas do sofrimento emocional.
Por fim, não é necessário permanecer imóvel por dezenas de minutos para obter esse possível benefício. É possível começar com alguns minutos, observando e descrevendo o objeto, e avaliar como a pessoa se sente após a prática.
É normal sentir constantemente que preciso estar triste? Eu posso estar me sentindo muito feliz a m
É normal sentir constantemente que preciso estar triste?
Eu posso estar me sentindo muito feliz a maior parte do dia, mas em algum momento a necessidade de tristeza e sofrimento vem. Parece realmente uma necessidade, eu sinto como se eu precisasse muito disso.
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Sentir constantemente que precisa estar triste, mesmo quando está feliz, não significa necessariamente que exista algo errado com você. No entanto, quando essa sensação aparece repetidamente e parece uma necessidade que você precisa satisfazer, é importante olhar para ela com mais profundidade.
Uma possibilidade é que exista um pensamento associado à ideia de que você deve estar triste, de que precisa sofrer ou de que a tristeza é necessária por algum motivo. Esse pensamento pode aparecer com tanta força que você passa a percebê-lo como uma ordem que precisa cumprir.
Mas é importante diferenciar sentir vontade de ficar triste de realmente precisar estar triste. O fato de surgir esse pensamento não significa que você precise obedecer a ele.
Seria importante compreender o que está por trás dessa necessidade. Por exemplo: será que a tristeza traz uma sensação de familiaridade? Será que estar feliz provoca culpa, desconforto ou a sensação de que algo está errado? Será que existe alguma crença de que você precisa sofrer para se sentir merecedor de algo, para demonstrar que se importa com alguém ou para lidar com alguma situação? Essas são possibilidades a serem investigadas, não conclusões sobre o que está acontecendo com você.
Também vale observar o que acontece quando essa vontade surge. Você começa a procurar motivos para ficar triste? Passa a recordar situações dolorosas? Sente que não deveria estar feliz? Ou simplesmente aparece uma sensação de que falta alguma coisa quando você está bem?
Essas perguntas podem ajudar a compreender como esse ciclo funciona.
Você não precisa transformar todo pensamento em uma ordem, nem toda emoção em algo que precisa sentir. Quando surgir a ideia de que você precisa estar triste, experimente reconhecê-la: “Estou percebendo que surgiu o pensamento de que preciso ficar triste.”
Em vez de tentar afastá-lo, combatê-lo ou procurar motivos para satisfazê-lo, você pode permitir que ele esteja presente sem necessariamente agir de acordo com ele. Se naquele momento você está feliz, pode continuar fazendo o que estava fazendo, aproveitando a experiência, mesmo que o pensamento de tristeza continue aparecendo.
Isso não significa negar a tristeza quando ela realmente surgir. Significa compreender que você pode acolher suas emoções sem precisar produzi-las intencionalmente para atender a uma exigência da sua mente.
O mais importante é investigar, em um processo terapêutico, por que a tristeza parece ser uma necessidade e qual significado ela adquiriu na sua vida. Compreender essa relação pode ajudar você a construir uma maneira mais livre de se relacionar com os próprios pensamentos e emoções.
E há uma pergunta que pode ser especialmente importante para começar essa investigação: quando você está feliz e surge essa necessidade de ficar triste, o que parece estar errado em continuar feliz?
Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.
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