Ampliar imagem: Alessandra Conde, Psicólogo Jundiaí

Alessandra Conde

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Experiência

Acredito que a psicoterapia é um espaço de acolhimento, escuta e respeito à singularidade de cada pessoa. Meu trabalho é ajudar você a compreender melhor suas emoções, relações e desafios, favorecendo o autoconhecimento e a construção de novas possibilidades para viver com mais equilíbrio e autenticidade.

Atendo adolescentes e adultos que enfrentam questões como ansiedade, autoestima, relacionamentos, luto, dificuldades emocionais e momentos de transição da vida. O processo terapêutico acontece em um ambiente seguro, ético e confidencial, onde cada história é recebida com cuidado e atenção.

Atendimento presencial em Jundiaí e on-line.

mais Sobre mim

Sobre mim

Acredito que a psicoterapia é um espaço de acolhimento, escuta e respeito à singularidade de cada pessoa. Meu trabalho é ajudar você a compreender melhor suas emoções, relações e desafios, favorecendo o autoconhecimento e a construção de novas possibilidades para viver com mais equilíbrio e autenticidade.

Atendo adolescentes e adultos que enfrentam questões como ansiedade, autoestima, relacionamentos, luto, dificuldades emocionais e momentos de transição da vida. O processo terapêutico acontece em um ambiente seguro, ético e confidencial, onde cada história é recebida com cuidado e atenção.

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Experiência em:

  • Problemas de relacionamentos
  • Psicologia clínica
  • Psicologia da personalidade
  • Saúde mental

Principais doenças tratadas

Pacientes que trato

Adultos
Crianças a partir dos 15 anos de idade

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Experiência

Doctor
Alessandra Conde

Psicólogo

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Experiências profissionais

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Formação

  • Universidade Paulista
  • Formação em Gestalt-terapia - Instituto de Gestalt-terapia de São Paulo
  • Pós em Psiconutrição
  • Formação em Perdas e Luto
  • Curso de aprofundamento em comportamentos suicidas
  • Pós-graduação em Neurociência e Comportamento PUC (em andamento)
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Doenças tratadas

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Idiomas

  • Português

Publicações

  • Transtorno de Personalidade Borderline: compreendendo o sofrimento para além do diagnóstico Nos últimos anos, a saúde mental passou a ocupar um espaço cada vez maior nas discussões sobre qualidade de vida. Apesar disso, alguns transtornos ainda são cercados por dúvidas, preconceitos e interpretações equivocadas. Entre eles está o Transtorno de Personalidade Borderline (TPB), uma condição frequentemente associada à instabilidade emocional, impulsividade e dificuldades nos relacionamentos, mas que, na prática clínica, revela um sofrimento muito mais profundo e complexo. Segundo a Associação Americana de Psiquiatria (APA, 2014), o TPB caracteriza-se por um padrão persistente de instabilidade nos afetos, na autoimagem e nos relacionamentos interpessoais, acompanhado de impulsividade significativa. Entretanto, reduzir o transtorno a uma lista de sintomas pode limitar a compreensão da experiência vivida por essas pessoas. Por trás das crises emocionais, dos conflitos relacionais e dos comportamentos impulsivos, frequentemente existe alguém tentando lidar com sentimentos intensos de abandono, insegurança, vazio e dificuldade em construir uma identidade estável. Quando as emoções se tornam difíceis de sustentar Todos nós experimentamos tristeza, raiva, medo e frustração ao longo da vida. A diferença é que, para muitas pessoas com funcionamento borderline, essas emoções costumam ser vividas de maneira muito mais intensa e avassaladora. Pequenos conflitos podem ser percebidos como grandes rejeições. Mudanças em relacionamentos importantes podem despertar sentimentos profundos de abandono. Em alguns momentos, a dor emocional torna-se tão intensa que a pessoa sente dificuldade para organizar pensamentos, regular comportamentos e encontrar alternativas para lidar com o sofrimento. Delgalarrondo (2019) descreve que sentimentos crônicos de vazio, instabilidade afetiva, impulsividade e fragilidade da autoimagem estão entre os aspectos centrais desse funcionamento. Não é incomum que a pessoa oscile rapidamente entre momentos de intensa proximidade e períodos de afastamento, alternando idealização e decepção nos relacionamentos. Em situações de maior sofrimento, podem surgir comportamentos autolesivos, uso abusivo de substâncias, gastos impulsivos ou outras formas de tentar aliviar temporariamente uma dor emocional que parece insuportável. A importância do diagnóstico e do acompanhamento psiquiátrico Receber um diagnóstico de Transtorno de Personalidade Borderline pode gerar medo, dúvidas e até desesperança. No entanto, o diagnóstico não deve ser visto como um rótulo, mas como uma ferramenta que auxilia na compreensão do sofrimento e na construção de estratégias de cuidado. Nesse contexto, o acompanhamento com psiquiatra desempenha papel fundamental. Além da avaliação diagnóstica, o psiquiatra investiga possíveis transtornos associados, como depressão, ansiedade, transtornos alimentares ou dependência química, condições frequentemente observadas em conjunto com o TPB. Embora não exista uma medicação específica para o transtorno, alguns medicamentos podem auxiliar no manejo de sintomas importantes, reduzindo a intensidade das oscilações emocionais, da impulsividade, da ansiedade ou dos quadros depressivos. Em situações de crise, risco de suicídio ou comportamentos autolesivos, o acompanhamento psiquiátrico torna-se ainda mais necessário, oferecendo suporte clínico e segurança ao paciente. A literatura demonstra que o tratamento tende a apresentar melhores resultados quando ocorre de forma integrada, envolvendo acompanhamento médico e psicoterapêutico (Cunha et al., 2023). O que a psicoterapia pode oferecer? Se a psiquiatria contribui para o manejo clínico dos sintomas, a psicoterapia oferece um espaço para compreender aquilo que está por trás deles. Na clínica psicológica, o foco não está apenas em controlar comportamentos ou reduzir crises, mas em ajudar a pessoa a compreender sua própria história, seus modos de se relacionar e a forma como organiza suas experiências emocionais. Sob a perspectiva da Gestalt-terapia, o sofrimento não é compreendido apenas como um conjunto de sintomas, mas como uma maneira particular de estar em contato consigo mesmo, com os outros e com o mundo (Pinto, 2015). Muitas pessoas com funcionamento borderline apresentam dificuldades para reconhecer suas necessidades, estabelecer limites saudáveis e sustentar relações sem medo constante de abandono ou rejeição. Frequentemente, buscam no outro a validação, a segurança ou a confirmação de sua própria identidade. No setting terapêutico, o psicólogo auxilia o paciente a ampliar sua consciência sobre esses movimentos, identificando padrões que se repetem ao longo da vida. Aos poucos, a pessoa passa a reconhecer emoções, compreender gatilhos, desenvolver recursos de autorregulação emocional e construir formas mais saudáveis de se relacionar. Trata-se de um processo gradual. Não se busca eliminar emoções intensas, mas ampliar a capacidade de reconhecê-las, compreendê-las e lidar com elas de maneira menos destrutiva. O olhar da Gestalt-terapia para o Borderline A Gestalt-terapia oferece contribuições importantes para a compreensão do funcionamento borderline ao deslocar o foco do diagnóstico para a experiência vivida pela pessoa. Autores como Pinto (2015) descrevem que muitas dessas dificuldades podem ser compreendidas a partir das interrupções no contato e da fragilidade na construção da identidade. Em vez de enxergar apenas comportamentos impulsivos ou relações instáveis, o terapeuta procura compreender como a pessoa tenta organizar sua existência, lidar com suas dores e encontrar formas de pertencimento. Sob essa perspectiva, o sofrimento deixa de ser visto apenas como um problema a ser eliminado e passa a ser compreendido como uma expressão de necessidades emocionais que não encontraram caminhos satisfatórios de elaboração. A terapia torna-se, então, um espaço de construção de awareness — ou consciência ampliada — favorecendo maior diferenciação entre o que pertence à própria pessoa e o que pertence ao outro, fortalecendo a autonomia, a responsabilização e a capacidade de sustentar relacionamentos mais saudáveis. Há possibilidade de melhora? A resposta é sim. Embora o Transtorno de Personalidade Borderline possa causar sofrimento significativo, diversos estudos demonstram que pessoas que recebem acompanhamento adequado apresentam melhora importante ao longo do tempo. Muitos pacientes conseguem reduzir comportamentos autolesivos, desenvolver maior estabilidade emocional, fortalecer vínculos e construir projetos de vida mais consistentes. Esse processo não acontece de forma rápida nem linear. Existem avanços, recaídas, momentos de maior estabilidade e períodos mais difíceis. Ainda assim, com suporte profissional adequado, é possível desenvolver recursos emocionais que permitam uma vida mais equilibrada e satisfatória. Mais do que controlar sintomas, o objetivo do tratamento é ajudar a pessoa a construir uma relação mais saudável consigo mesma, com seus afetos e com aqueles que fazem parte de sua vida. Referências ASSOCIAÇÃO AMERICANA DE PSIQUIATRIA. DSM-5: Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais. Porto Alegre: Artmed, 2014. CUNHA, Ítalo Íris B. R. et al. Transtorno de personalidade borderline e suas implicações na vida social. Brazilian Journal of Implantology and Health Science, v. 5, n. 5, p. 5874-5885, 2023. DELGALARRONDO, P. Psicopatologia e semiologia dos transtornos mentais. 3. ed. Porto Alegre: Artmed, 2019. PINTO, E. B. Elementos para uma compreensão diagnóstica em psicoterapia: o ciclo do contato e os modos de ser. São Paulo: Summus, 2015.
  • Da busca pela perfeição à saúde mental: quando os padrões de beleza ultrapassam a adolescência A adolescência é uma fase marcada por transformações físicas, emocionais e sociais intensas. É nesse período que muitos jovens começam a construir sua identidade, desenvolver sua autoestima e definir a forma como enxergam a si mesmos e ao mundo. Ao mesmo tempo, é também uma etapa em que a aceitação pelos pares ganha grande importância, tornando o adolescente especialmente sensível às influências do ambiente ao seu redor. Nas últimas décadas, as redes sociais passaram a ocupar um papel central nesse processo. Plataformas como Instagram e TikTok oferecem acesso constante a imagens, vídeos e conteúdos que frequentemente apresentam padrões de beleza idealizados. Corpos considerados perfeitos, rotinas aparentemente impecáveis e vidas cuidadosamente editadas são exibidos diariamente, criando uma realidade que muitas vezes não corresponde à experiência humana real. Embora a comparação social não seja um fenômeno novo, as mídias sociais ampliaram significativamente sua intensidade e frequência. O adolescente deixa de se comparar apenas com colegas da escola ou pessoas próximas e passa a comparar sua aparência com milhares de imagens disponíveis a qualquer momento. Essa exposição contínua pode gerar insatisfação corporal, sentimento de inadequação e uma percepção distorcida sobre si mesmo. Diversos estudos apontam que a preocupação excessiva com a aparência está associada ao aumento de sintomas de ansiedade, baixa autoestima, isolamento social e humor depressivo (Lira et al., 2017; Ribeiro et al., 2022). Além disso, jovens que passam mais tempo expostos a conteúdos relacionados à aparência tendem a apresentar maior insatisfação com o próprio corpo e maior necessidade de aprovação externa. O que muitas vezes passa despercebido é que os impactos dessa vivência não ficam restritos à adolescência. Quando não elaboradas, essas experiências podem acompanhar o indivíduo ao longo da vida adulta. É comum que adultos procurem atendimento psicológico relatando insegurança constante, dificuldade em se sentir suficientemente bons, medo excessivo de críticas, necessidade de validação externa e sensação persistente de inadequação. Em muitos casos, essas dificuldades têm raízes em processos iniciados anos antes, durante a construção da identidade. A relação conflituosa com a própria imagem também pode contribuir para o desenvolvimento ou agravamento de transtornos psicológicos e psiquiátricos. Quadros de ansiedade, depressão, transtornos alimentares e transtorno dismórfico corporal frequentemente apresentam componentes relacionados à forma como a pessoa percebe seu corpo e seu valor pessoal. Quando a autoestima fica excessivamente dependente da aparência física, qualquer mudança corporal, crítica ou comparação pode gerar sofrimento significativo. O transtorno dismórfico corporal, por exemplo, caracteriza-se por uma preocupação intensa com defeitos físicos percebidos, muitas vezes imperceptíveis para outras pessoas. Já os transtornos alimentares podem surgir a partir da busca incessante por um padrão corporal idealizado. Em ambos os casos, observa-se um importante impacto na qualidade de vida, nos relacionamentos, no desempenho profissional e no bem-estar emocional. É importante lembrar que a imagem corporal vai muito além da aparência. Ela envolve pensamentos, emoções, experiências e significados construídos ao longo da vida. A forma como cada pessoa se percebe é influenciada pelas relações familiares, pela cultura, pelos grupos sociais e pelas experiências vividas desde a infância e adolescência (Barros, 2005; Silva et al., 2018). Por esse motivo, promover uma relação mais saudável com a própria imagem não significa ignorar os cuidados com o corpo, mas desenvolver uma percepção mais ampla e realista sobre si mesmo. Aprender a reconhecer qualidades, limites, potencialidades e singularidades favorece a construção de uma autoestima menos dependente da aprovação externa. Nesse processo, a psicoterapia pode auxiliar o indivíduo a compreender a origem de suas inseguranças, ressignificar experiências de comparação e fortalecer recursos emocionais para lidar com as pressões sociais. Em situações em que há sofrimento intenso ou presença de transtornos mentais, o acompanhamento psiquiátrico também desempenha papel fundamental, possibilitando uma avaliação cuidadosa e, quando necessário, o tratamento medicamentoso adequado. Em uma sociedade cada vez mais conectada e orientada pela imagem, discutir os efeitos dos padrões de beleza não é apenas uma questão estética. Trata-se de uma questão de saúde mental. Quanto mais cedo aprendermos a desenvolver uma relação respeitosa e compassiva com quem somos, menores serão as chances de carregar para a vida adulta sofrimentos construídos a partir da busca impossível pela perfeição. Referências BARROS, D. D. Imagem corporal: a descoberta de si mesmo. História, Ciências, Saúde – Manguinhos, 2005. LIRA, A. G. et al. Uso de redes sociais, influência da mídia e insatisfação com a imagem corporal de adolescentes brasileiras. Jornal Brasileiro de Psiquiatria, 2017. RIBEIRO, B. G. et al. Imagem corporal e saúde mental em adolescentes: uma revisão integrativa. 2022. SILVA, M. L. et al. Imagem corporal na adolescência: influências socioculturais e repercussões psicológicas. 2018.
  • Procrastinação: quando adiar não é apenas falta de disciplina Quase todo mundo já deixou para amanhã uma tarefa que poderia ter feito hoje. Adiar uma ligação difícil, postergar uma consulta médica, deixar um projeto importante para a última hora ou evitar uma conversa necessária são comportamentos comuns. No entanto, quando esse padrão se torna frequente e começa a gerar sofrimento, culpa e prejuízos na vida pessoal ou profissional, estamos diante de algo mais complexo do que simples falta de organização. A procrastinação é um fenômeno humano que envolve emoções, pensamentos e comportamentos. Muitas vezes, quem procrastina não está evitando a tarefa em si, mas as emoções associadas a ela. Medo de errar, insegurança, sensação de incompetência, perfeccionismo, receio de críticas ou mesmo o desconforto diante de algo desconhecido podem estar por trás do comportamento. O adiamento oferece um alívio momentâneo, mas costuma ser seguido por culpa, ansiedade e autocrítica, criando um ciclo difícil de interromper. A Gestalt-terapia compreende esse fenômeno de maneira bastante humanizada. Em vez de rotular a pessoa como preguiçosa, desorganizada ou irresponsável, busca compreender qual necessidade emocional está sendo atendida por meio da procrastinação. Todo comportamento possui uma função em determinado contexto. Assim, a pergunta deixa de ser "Por que você não faz?" e passa a ser "O que acontece com você quando precisa fazer?". Sob essa perspectiva, a procrastinação pode ser entendida como uma forma de evitar experiências internas consideradas difíceis ou ameaçadoras. Em muitos casos, a pessoa desenvolve um afastamento gradual de suas próprias necessidades, desejos e possibilidades, perdendo contato com aquilo que realmente é importante para ela. O resultado é uma sensação frequente de estagnação, frustração e perda de sentido. Estudos citados por Soares (2017) mostram que o cérebro humano tende a valorizar recompensas imediatas em detrimento de benefícios futuros. A autora descreve esse conflito entre o "Eu Presente" e o "Eu Futuro": enquanto uma parte de nós deseja alcançar objetivos importantes, outra busca conforto imediato e alívio emocional. Por isso, muitas vezes sabemos exatamente o que deveríamos fazer, mas ainda assim encontramos dificuldade para agir. Além dos impactos sobre a produtividade, a procrastinação crônica também pode afetar a saúde emocional e física. O adiamento constante favorece estados prolongados de estresse, ansiedade, desânimo e sensação de incapacidade. Com o passar do tempo, a pessoa pode desenvolver uma visão negativa de si mesma, acreditando que não possui força de vontade ou competência suficiente para mudar. Na clínica, o trabalho terapêutico não consiste apenas em ensinar técnicas de organização. Embora estratégias práticas possam ser úteis, é fundamental compreender a experiência subjetiva de cada indivíduo. A Gestalt-terapia busca ampliar a consciência sobre os padrões de funcionamento, ajudando a pessoa a reconhecer suas emoções, necessidades, bloqueios e recursos internos. Ao desenvolver maior consciência sobre si mesma, a pessoa passa a perceber que a procrastinação não define quem ela é. Trata-se de um comportamento que pode ser compreendido, ressignificado e transformado. Pequenas mudanças de atitude, associadas a um olhar mais acolhedor sobre as próprias dificuldades, costumam produzir resultados mais duradouros do que a autocrítica e a cobrança excessiva. Como destaca Soares (2017), uma das formas mais eficazes de mudança envolve substituir a autocensura pela aprendizagem. Em vez de permanecer presa ao pensamento "eu deveria ter feito diferente", a pessoa pode se perguntar: "Com a sabedoria que tenho hoje, como posso agir diferente daqui para frente?". Essa mudança de perspectiva favorece o desenvolvimento de uma postura mais compassiva e orientada para o crescimento. Superar a procrastinação não significa tornar-se produtivo o tempo todo. Significa construir uma relação mais saudável consigo mesmo, com o próprio tempo e com as escolhas que deseja fazer. É um processo que envolve consciência, responsabilidade e, acima de tudo, humanidade. Referência: SOARES, Lílian. Procrastinação: Guia científico sobre como parar de procrastinar definitivamente. 2017.
  • Luto: quando procurar ajuda psicológica? O luto é uma resposta natural diante de uma perda significativa. Embora seja frequentemente associado à morte de uma pessoa querida, ele também pode surgir após o fim de um relacionamento, uma demissão, o diagnóstico de uma doença, a perda de um projeto de vida ou qualquer mudança que represente a ruptura de um vínculo importante. Cada pessoa vivencia o luto de forma única. Algumas sentem uma tristeza profunda, outras experimentam culpa, raiva, ansiedade ou até momentos de aparente indiferença. Também é comum que o sofrimento apareça no corpo, causando alterações no sono, no apetite, dificuldade de concentração, cansaço e perda do interesse por atividades que antes eram prazerosas. Essas manifestações fazem parte do processo de adaptação à nova realidade. Além de ser uma experiência profundamente pessoal, o luto também é atravessado por aspectos sociais e culturais. A maneira como aprendemos a lidar com a morte, a despedida e a expressão das emoções é influenciada pela família, pelas crenças religiosas, pelos costumes e pela sociedade em que vivemos. Em muitas culturas, espera-se que a pessoa retome rapidamente sua rotina, mantenha-se forte e evite demonstrar sofrimento. Em outras, existem rituais e espaços coletivos que favorecem a expressão da dor e o compartilhamento da perda. Essas diferenças mostram que o luto não é vivido apenas dentro de nós, mas também na relação com o mundo ao nosso redor. Infelizmente, vivemos em uma sociedade que valoriza a produtividade, a rapidez e a ideia de que é preciso "seguir em frente" o quanto antes. Muitas pessoas enlutadas acabam sentindo que precisam esconder sua dor para não incomodar os outros ou para corresponder às expectativas do ambiente em que vivem. Esse silêncio pode intensificar o sofrimento e aumentar a sensação de isolamento justamente em um momento em que o acolhimento é mais necessário. A psicoterapia oferece um espaço seguro para que esse sofrimento possa ser acolhido sem julgamentos. O papel do psicólogo não é fazer a dor desaparecer ou incentivar o esquecimento, mas ajudar a pessoa a compreender o impacto da perda, entrar em contato com suas emoções, reorganizar sua rotina e reconstruir, pouco a pouco, um sentido para a vida diante da nova realidade. Elaborar o luto não significa deixar de amar quem partiu ou minimizar a importância do que foi perdido. Significa aprender a seguir vivendo, permitindo que a lembrança permaneça de uma forma menos dolorosa e mais integrada à própria história. É importante lembrar que o luto não é uma doença. No entanto, em algumas situações, o sofrimento pode se tornar tão intenso e persistente que compromete significativamente a vida cotidiana, os relacionamentos, o trabalho e o autocuidado. Nesses casos, o acompanhamento psicológico torna-se fundamental e, quando necessário, pode ser realizado em conjunto com o acompanhamento psiquiátrico. Buscar ajuda não significa que você não foi forte o suficiente para enfrentar a perda. Significa reconhecer que algumas dores precisam ser compartilhadas para que possam, aos poucos, encontrar um novo lugar. O luto não tem prazo de validade, mas também não acontece isoladamente: ele é vivido na relação entre a pessoa, sua história, seus vínculos e o contexto em que está inserida. Com acolhimento e suporte adequado, é possível encontrar novas formas de seguir vivendo, preservando o significado de quem ou do que foi perdido.
  • Depressão: quando viver começa a exigir um esforço que ninguém vê Existem momentos em que nos sentimos tristes, desanimados ou sem energia. Uma perda, uma frustração, dificuldades no trabalho, conflitos nos relacionamentos ou períodos de grande sobrecarga podem afetar profundamente a maneira como nos sentimos. Essas experiências fazem parte da vida e nem toda tristeza significa depressão. A depressão, no entanto, vai além de estar triste. Ela pode modificar a maneira como a pessoa percebe a si mesma, o mundo ao seu redor e até aquilo que consegue imaginar para o próprio futuro. Aos poucos, atividades que antes faziam parte da rotina podem começar a exigir um esforço cada vez maior. Levantar da cama, tomar banho, trabalhar, estudar, preparar uma refeição, responder uma mensagem ou encontrar alguém podem se transformar em tarefas difíceis de realizar. Algumas pessoas deixam de conseguir fazê-las. Outras continuam fazendo quase tudo, mas às custas de um esforço que dificilmente é percebido por quem está ao redor. Por isso, nem sempre conseguimos reconhecer a depressão apenas olhando para alguém. Às vezes, por fora, a vida continua. Por dentro, sustentá-la está se tornando cada vez mais difícil. Depressão nem sempre se parece com tristeza Quando pensamos em depressão, é comum imaginarmos alguém profundamente triste, chorando ou incapaz de realizar suas atividades. Embora isso possa acontecer, essa não é a única maneira como um quadro depressivo pode se apresentar. Segundo documentos técnicos do Ministério da Saúde, a depressão pode envolver alterações no humor, na memória e na concentração, perda de interesse ou prazer, desesperança, isolamento social, redução da energia e mudanças no sono e no apetite (Brasil, Ministério da Saúde, 2022). Algumas pessoas descrevem menos uma tristeza e mais uma sensação de vazio, distanciamento ou indiferença. Aquilo que antes despertava interesse parece não produzir mais o mesmo efeito. Outras percebem principalmente irritabilidade, ansiedade, inquietação ou uma preocupação constante que parece não desligar. Também existem pessoas que continuam trabalhando, estudando, cuidando da casa, dos filhos e cumprindo compromissos. Talvez ninguém perceba o que está acontecendo justamente porque elas continuam funcionando. Mas funcionar não significa necessariamente estar bem. Às vezes, o que mudou não foi aquilo que a pessoa consegue fazer, mas o esforço necessário para continuar fazendo. Quando aquilo que fazia sentido deixa de fazer Um dos aspectos da depressão é a diminuição do interesse ou do prazer por atividades que antes eram significativas. Encontrar amigos, dedicar-se a um hobby, trabalhar ou simplesmente participar de momentos cotidianos pode deixar de despertar a mesma vontade. Muitas vezes, a pessoa não entende por que se sente assim e começa a se cobrar: “Eu deveria estar feliz”, “não tenho motivos para estar desse jeito” ou “há pessoas passando por situações muito piores”. Essa tentativa de justificar ou comparar o próprio sofrimento pode acrescentar culpa a algo que já está sendo difícil. Ter uma vida aparentemente organizada, pessoas queridas ou motivos para estar bem não impede alguém de desenvolver depressão. “É como se eu não tivesse energia para nada” A depressão também pode ser sentida no corpo. Cansaço persistente, alterações no sono e no apetite, diminuição do desejo sexual, lentificação e diferentes desconfortos físicos podem acompanhar o quadro. Baixa energia, cansaço e alterações do sono estão entre as manifestações descritas em documentos técnicos sobre depressão (Brasil, 2022). E quando a depressão vem acompanhada de ansiedade? Depressão nem sempre significa estar parado ou desacelerado. Sintomas ansiosos também podem estar presentes e fazer parte da experiência de muitas pessoas. É possível sentir cansaço e falta de energia e, ao mesmo tempo, ter dificuldade para relaxar. A mente pode permanecer acelerada, com preocupações constantes, antecipação de problemas, irritabilidade, tensão e alterações no sono. Algumas pessoas também vivem uma sensação permanente de pressa, como se precisassem resolver tudo rapidamente ou estivessem sempre atrasadas, mesmo quando não existe uma urgência real. Também pode ocorrer a ruminação, ou seja, um ciclo de pensamentos repetitivos, em que a pessoa volta constantemente às mesmas preocupações, situações ou erros que acredita ter cometido. Nesses momentos, pensar muito não significa encontrar uma solução: muitas vezes, esse movimento apenas aumenta o cansaço e a sensação de impotência. Por isso, compreender a depressão exige olhar para além da tristeza. Os sintomas ansiosos também precisam ser considerados na avaliação e no cuidado. Existem diferentes níveis de depressão Nem todas as pessoas vivenciam a depressão da mesma maneira ou com a mesma intensidade. Os episódios depressivos podem apresentar diferentes níveis de gravidade. Essa avaliação considera tanto os sintomas quanto o impacto provocado no funcionamento cotidiano (Brasil, 2022). Em um episódio leve, existe sofrimento, mas geralmente ainda é possível manter boa parte das atividades. Na depressão moderada, os sintomas passam a interferir de maneira mais significativa nos estudos, no trabalho, nas relações e nas tarefas cotidianas. Nos quadros graves, o comprometimento pode ser intenso, dificultando inclusive atividades básicas e exigindo maior suporte e acompanhamento profissional. Em alguns quadros graves também podem aparecer sintomas psicóticos. Essas classificações orientam o cuidado, mas não servem para comparar sofrimentos. Um quadro considerado leve também merece atenção, e sua intensidade pode se modificar ao longo do tempo. Por que alguém desenvolve depressão? Não existe uma única causa para a depressão. Sua compreensão envolve a interação de diferentes fatores biológicos, psicológicos e sociais. História de vida, predisposições individuais, perdas, situações traumáticas, relações, condições de saúde, isolamento social, dificuldades financeiras ou profissionais e períodos prolongados de estresse podem participar do desenvolvimento e da manutenção do sofrimento. Ao compreender a depressão pela perspectiva da Gestalt-terapia, é importante considerar também o contexto em que a pessoa está inserida: suas relações, sua história e as condições sociais, culturais e familiares que atravessam sua experiência. Assim, o olhar se amplia para além dos sintomas e busca compreender a pessoa em sua singularidade. Há uma história por trás daquele sofrimento. Há relações, experiências, perdas, expectativas, formas de enfrentar dificuldades e circunstâncias atuais que também precisam ser consideradas. Uma mesma situação pode ser vivida de maneiras muito diferentes por duas pessoas, porque cada uma chega até ela com sua própria história, seus recursos, suas relações e sua forma de estar no mundo. Da mesma maneira, sintomas semelhantes não significam experiências iguais. Quando fica difícil imaginar que as coisas possam melhorar A depressão também pode afetar a maneira como a pessoa percebe o futuro. A desesperança e a sensação de desamparo estão entre as experiências que podem fazer parte de um quadro depressivo. Aos poucos, pode surgir a sensação de que nada vai mudar, de que os problemas não têm solução ou de que não existem outras possibilidades. Em momentos de maior sofrimento, podem aparecer sentimentos de inutilidade, a percepção de ser um peso para os outros e pensamentos como “não aguento mais”, “seria melhor não acordar” ou ideias relacionadas à própria morte. Essas manifestações precisam ser levadas a sério. Não são sinais de fraqueza ou dramatização, mas indicam um sofrimento importante e a necessidade de cuidado profissional. Quando alguém já não consegue imaginar que as coisas possam ser diferentes, mais do que pedir que “pense positivo”, é importante oferecer apoio e ajudá-lo a não permanecer sozinho com esse sofrimento. Quando procurar ajuda e quais são as possibilidades de tratamento? Não é necessário esperar que a vida se torne insustentável para procurar ajuda. Quando mudanças no humor, no interesse pelas atividades, na energia, no sono, na concentração ou na capacidade de realizar tarefas persistem e começam a provocar sofrimento ou prejuízos no cotidiano, é importante buscar avaliação profissional. O diagnóstico não deve partir apenas de uma lista de sintomas. É preciso considerar sua duração e intensidade, o impacto na vida cotidiana, a história da pessoa e outras condições que possam estar relacionadas ao quadro. A depressão tem tratamento, e esse cuidado pode acontecer de diferentes formas, de acordo com as necessidades de cada pessoa e com a intensidade do sofrimento. A psicoterapia é uma das possibilidades e, em alguns casos, o acompanhamento psiquiátrico e o uso de medicação também podem ser necessários. Esses cuidados não precisam acontecer de forma separada: quando indicado, psicólogo e psiquiatra podem atuar de maneira complementar ao longo do tratamento. O cuidado também passa por aspectos simples e importantes da vida, como o sono, a alimentação, o movimento do corpo, as relações, os estudos ou o trabalho e a presença de pessoas com quem seja possível contar. Mas tudo isso precisa ser pensado a partir do que cada pessoa consegue fazer naquele momento. Quando até as tarefas mais simples já exigem muito esforço, cuidar de si não deveria se transformar em mais uma lista de coisas a cumprir. Muitas vezes, esses cuidados podem ser retomados aos poucos, acompanhando o tempo e as possibilidades de cada um. Compreender a pessoa para além do diagnóstico Na Gestalt-terapia, o diagnóstico é importante, mas não define sozinho quem é aquela pessoa ou explica tudo o que ela está vivendo. O olhar se amplia para sua história, suas relações, o momento atual e a maneira como ela vem encontrando formas de lidar com suas experiências. Isso é especialmente importante na depressão. Duas pessoas podem apresentar sintomas semelhantes e, ainda assim, viver esse sofrimento de maneiras muito diferentes. Por isso, além de reconhecer os sintomas, buscamos compreender como aquela pessoa está vivendo e o que está acontecendo em sua relação consigo mesma e com o mundo. A psicoterapia pode ser um espaço para reconhecer necessidades, compreender formas de se relacionar, perceber limites e recuperar, gradualmente, possibilidades que foram ficando reduzidas durante o período de maior sofrimento. Cuidar nem sempre significa simplesmente “voltar a ser quem era”. O processo terapêutico também pode ajudar a compreender como a vida vinha sendo vivida e a construir novas possibilidades. Muitas vezes, isso começa com pequenos movimentos: falar sobre o que sente, pedir ajuda, reconhecer uma necessidade, retomar um vínculo ou voltar a se interessar por algo. Quando viver começa a exigir um esforço que ninguém vê, um dos primeiros movimentos de cuidado pode ser justamente poder compartilhar esse peso e não precisar continuar sustentando tudo sozinho. Referências BRASIL. Ministério da Saúde. Depressão. Saúde de A a Z. Brasília: Ministério da Saúde. BRASIL. Ministério da Saúde. Linha de Cuidado para Depressão no Adulto. Secretaria de Atenção Primária à Saúde. Brasília: Ministério da Saúde, 2022. DALGALARRONDO, Paulo. Psicopatologia e semiologia dos transtornos mentais. 3. ed. Porto Alegre: Artmed, 2019. ELISIÁRIO, Mônica Araújo Rodrigues. Depressão em Gestalt-Terapia. IGT na Rede, v. 7, n. 13, p. 278-285, 2010. YANO, Luciane Patrícia. A clínica em Gestalt-terapia: a gestalt dos atendimentos nos transtornos depressivos. Revista do NUFEN, v. 7, n. 1, p. 67-85, 2015. ORGANIZAÇÃO PAN-AMERICANA DA SAÚDE. Depressão. OPAS/OMS.
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Prepare-se 10 minutos antes da consulta e verifique se o seu smartphone ou notebook está com a bateria carregada. Para uma videochamada, verifique se tudo funciona: conexão com a internet, câmera e microfone. Prepare também a documentação médica (como resultado de um exame) caso precise mostrar na consulta.

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42 opiniões

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  • D

    Darci Doming

    Minha experiência com a Alessandra foi muito especial e importante para mim. Ela me acompanhou em uma fase muito difícil da minha vida, quando eu precisava de apoio para compreender melhor o que estava sentindo e encontrar clareza diante de tantas dúvidas.

    Com muita sensibilidade, acolhimento e profissionalismo, ela me ajudo a encontrar direcionamento para tomar decisões importantes. Seu apoio foi fundamental para que eu pudesse atravessar esse período com mais consciência.

    Sou muito grata por todo o acolhimento e por cada conversa que contribuiu para o meu processo. Recomendo seu trabalho de coração, especialmente para quem busca uma profissional humana, atenta e verdadeiramente comprometida com o bem-estar de seus pacientes.

     • Teleconsulta - Para um retorno mais rápido, entre em contato pelo WhatsApp. • Consulta de psicologia online  • 

    Alessandra Conde

    Muito obrigada por isso, sempre muito bom estar com você nessa jornada.

  • L

    Lucas Bitencourt

    Dr. Alessandra uma ótima profissional, atenciosa, comunicativa. Me ajudou a superar meus traumas e orientar sobre meu sentimentos.

     • Teleconsulta - Para um retorno mais rápido, entre em contato pelo WhatsApp. • Consulta de psicologia online  • 

    Alessandra Conde

    obrigada pela avaliação.

  • S

    Simone Freire

    A Dra é muito atenciosa e também muito receptiva. Consegue deixar o paciente a vontade e fazer o trabalho com muita leveza. Ela me ajudou muito a aprender sobre mim mesma e sou muito grata pelo tempo que fiz terapia com ela.

     • Teleconsulta - Para um retorno mais rápido, entre em contato pelo WhatsApp. • Consulta de psicologia online  • 

    Alessandra Conde

    oi Simone, obrigada pela avaliação.

  • D

    David Anderson.

    Excelente profissional.
    Eu sou uma pessoa que tenho dificuldade de demonstrar que preciso de ajuda, mas encontrei nas sessões um espaço acolhedor, onde consegui ter uma nova perspectiva sobre meu dia a dia, aprendi a lidar com várias situações adversas com conselhos e exercícios simples que aprendi na sessões.
    Super indico e sou grato pela ajuda e atenção.

     • Condomínio Uffizi - Para um retorno mais rápido, entre em contato pelo WhatsApp. • Consulta psicológica do adulto  • 

    Alessandra Conde

    obrigada pelo retorno, David.

  • L

    Leonardo

    Minha experiência com a Alessandra foi extremamente positiva. Ela me acolheu com empatia, respeito e profissionalismo. Durante as sessões, senti que fui ouvido sem julgamentos e recebi o apoio e as orientações de que precisava para enfrentar minhas dificuldades. Sou muito grato pelo cuidado e pela dedicação, pois esse acompanhamento fez uma grande diferença na minha vida e contribuiu significativamente para o meu bem-estar e crescimento pessoal.

     • Teleconsulta - Para um retorno mais rápido, entre em contato pelo WhatsApp. • Consulta de psicologia online  • 

    Alessandra Conde

    Obrigada por estarmos juntos nesse processo.

  • C

    Carina M Santos

    Uma profissional excepcional! Competente, acolhedora e extremamente humana que transmite segurança, escuta com atenção e conduz o processo com sensibilidade e ética. Seu trabalho faz diferença na vida das pessoas. Recomendo de olhos fechados!

     • outro lugar • Outro  • 

    Alessandra Conde

    Muito obrigada por me permitir estar com você.

  • F

    Fernanda G.

    A Dra. Alessandra tem sido essencial na minha busca por auto conhecimento, ela me passa muita confiança, e é extremamente competente e amorosa… É visível que o trabalho dela é uma missão de vida e não apenas trabalho!
    Foi um presente para mim, ter conhecido uma profissional tão especial como ela. Indico de olhos fechados!!!

     • Teleconsulta - Para um retorno mais rápido, entre em contato pelo WhatsApp. • Consulta de psicologia online  • 

    Alessandra Conde

    Obrigada pelas palavras e por me permitir estar junto.

  • R

    Regina Berenguer

    Profissional excepcional, extremamente acolhedora e altamente competente. As consultas são conduzidas com sensibilidade, atenção e muito profissionalismo. Cada sessão é realizada de forma cuidadosa, proporcionando segurança, confiança e um excelente atendimento. Recomendo de olhos fechados!

     • Teleconsulta - Para um retorno mais rápido, entre em contato pelo WhatsApp. • Consulta psicológica do adulto  • 

    Alessandra Conde

    Obrigada pelo retorno, agradeço muito por me permitir estar com você.

  • L

    Luciana Braga

    Minha experiência tem sido excelente. Desde a primeira sessão, senti que encontrei uma profissional que realmente oferece um espaço de acolhimento, escuta e respeito, exatamente como descreve. O que mais me marcou foi perceber que ela se importa genuinamente com o bem-estar dos pacientes. Nos momentos difíceis, sinto que sou ouvida sem julgamentos e orientada com muito profissionalismo e sensibilidade. Além de ajudar no autoconhecimento e no enfrentamento dos desafios, ela celebra cada conquista do processo terapêutico, o que torna a caminhada muito mais leve e motivadora. É uma psicóloga ética, humana, competente e comprometida com a evolução de cada paciente. Recomendo com total confiança a quem busca um atendimento acolhedor e transformador.

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    Alessandra Conde

    Caminhar com você tem sido um processo enriquecedor para mim.

  • B

    Beatriz L

    Excelente profissional! Muito acolhedora, atenta e sensível. As consultas são conduzidas com muito cuidado e respeito, proporcionando um espaço seguro para reflexão e crescimento. Recomendo muito!

     • outro lugar • Outro  • 

    Alessandra Conde

    Obrigada Beatriz por me permitir estar com você.

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Dúvidas respondidas

79 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia

Doutores(as), tenho 25 anos e, ultimamente (já há uns 6 meses), tenho me sentindo muito desanimada c

Doutores(as), tenho 25 anos e, ultimamente (já há uns 6 meses), tenho me sentindo muito desanimada com o meu trabalho. Sinto uma exaustão mental, às vezes até física, muita falta de interesse, meu rendimento caiu bastante, já não tenho vontade de participar de nada que reúna todos (sejam lanches simples do dia a dia, ou até mesmo festas), me sinto angustiada em estar trabalhando presencialmente, entre outras coisas que também tenho passado, como por exemplo, apesar de tentar deitar cedo para dormir, durante a noite acordo muito e não durmo bem.
Fico me perguntando se isso poderia ser uma possível síndrome de bournout.
Porque às vezes penso ser exagero meu e me julgo, pois sou nova, trabalho só 6 horas por dias e fico nesse impasse para buscar um profissional.

RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

Alessandra Conde

Olá! Ser jovem e trabalhar seis horas por dia não torna o seu sofrimento menos legítimo. A forma como você vivencia o trabalho, as exigências e as condições desse ambiente também precisam ser consideradas.

O esgotamento, o distanciamento do trabalho e a queda no rendimento podem estar relacionados ao burnout, mas não é possível confirmar isso apenas pelo relato. É importante avaliar outras possíveis causas para o que você está sentindo, inclusive as alterações no sono.
Como isso já acontece há cerca de seis meses e tem afetado sua rotina, vale buscar acompanhamento psicológico e uma avaliação médica. Você não precisa esperar piorar nem ter certeza de um diagnóstico para procurar ajuda. O que está sentindo já merece atenção e cuidado.

Como saber se estou passando por uma crise existencial ou por depressão?

Como saber se estou passando por uma crise existencial ou por depressão?

RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

Alessandra Conde

Olá! Essa dúvida é compreensível, porque uma crise existencial e a depressão podem envolver sofrimento e sensação de falta de sentido — e podem acontecer ao mesmo tempo.
O que chamamos de crise existencial costuma envolver questionamentos sobre quem somos, nossas escolhas e o rumo da vida. Já na depressão, é comum haver tristeza ou vazio persistente, perda de interesse ou prazer, alterações no sono, cansaço e dificuldade para realizar as atividades. Esses sinais costumam estar presentes na maior parte do dia, quase todos os dias, por pelo menos duas semanas, mas o tempo, sozinho, não define o diagnóstico.
Mais do que tentar encontrar uma resposta sozinha, vale observar há quanto tempo você se sente assim e como isso tem afetado sua rotina. Um psicólogo pode ajudar a compreender o que está acontecendo e identificar a necessidade de avaliação médica. Você não precisa ter certeza de que é depressão para buscar cuidado.

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