Mindfulness é um treino mental de expansão da consciência através da meditação. É sair do famoso “ piloto automático “ e viver a vida de forma mais ampla e realista, diminuindo os pensamentos disfuncionais e catastróficos . Com a prática regular aumentamos a qualidade de vida promovendo bem estar psicológico, melhora da concentração, regulação emocional entre outros benefícios e indicações com embasamento científico .
Mindfulness é um treino mental de expansão da consciência através da meditação. É sair do famoso “ piloto automático “ e viver a vida de forma mais ampla e realista, diminuindo os pensamentos disfuncionais e catastróficos . Com a prática regular aumentamos a qualidade de vida promovendo bem estar psicológico, melhora da concentração, regulação emocional entre outros benefícios e indicações com embasamento científico .
Trabalhar com o ser humano exige muita habilidade e empatia respeitando suas crenças e valores sem julgamento e preservando o sigilo profissional. O objetivo é ajudar o paciente a encontrar o melhor caminho para seu bem estar e realização pessoal, melhorando seu autoconhecimento e equilíbrio. Comprometimento com profissionalismo , respeito e amor fazem toda a diferença. A TCC - Terapia Cognitivo Comportamental me auxilia como importante ferramenta nas psicopatologias.
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Artigos
Angústia
A angústia, segundo a ciência, é uma resposta emocional natural diante de situações de ameaça ou estresse. É uma sensação de desconforto que pode ser acompanhada por sintomas físicos e mentais. Estudos científicos têm mostrado que a angústia está relacionada a processos neurobiológicos, como a ativação do sistema nervoso autônomo e a liberação de neurotransmissores. A pesquisa científica sobre a angústia tem investigado suas causas, fatores de risco e intervenções terapêuticas. Estudos têm mostrado a eficácia de abordagens como a terapia cognitivo-comportamental e o uso de medicamentos para aliviar os sintomas de angústia.
Agorafobia
A agorafobia é um transtorno de ansiedade caracterizado pelo medo e evitação de espaços ou situações consideradas difíceis de escapar ou onde a ajuda não estaria prontamente disponível em caso de emergência. Pessoas com agorafobia podem evitar sair de casa, utilizar transportes públicos, frequentar lugares lotados ou estar em situações onde se sintam presas ou incapazes de obter ajuda. Os sintomas incluem ansiedade intensa, ataques de pânico, tremores, sudorese e sensação de perigo iminente. O tratamento geralmente envolve terapia cognitivo-comportamental, técnicas de exposição gradual e, em alguns casos, medicamentos para controle dos sintomas. Buscar ajuda profissional é essencial .
Transtorno do estresse pós traumático (TEPT)
O Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) é um distúrbio psicológico que pode ocorrer após a exposição a um evento traumático. Os sintomas do TEPT incluem flashbacks, onde a pessoa revive o evento traumático de forma intensa; evitação de gatilhos relacionados ao trauma; hiperarousal, caracterizado por hipervigilância, irritabilidade e problemas de sono; humor deprimido e pensamentos negativos; além de sintomas físicos, como dores de cabeça e problemas gastrointestinais. O diagnóstico e tratamento adequados são essenciais para ajudar as pessoas a lidarem com o TEPT. Terapias e medicamentos específicos podem ser utilizados para gerenciar os sintomas e promover a recuperação.
Treinamento em Habilidades Sociais
O treinamento de habilidades sociais é um processo de aprendizado que visa desenvolver e aprimorar as habilidades necessárias para interações sociais saudáveis e satisfatórias. O objetivo é ajudar o indivíduo a se sentir mais confiante e confortável em situações sociais, superando a ansiedade e melhorando sua qualidade de vida.
Esse tipo de treinamento envolve a identificação das habilidades sociais que precisam ser trabalhadas, como comunicação efetiva, expressão de sentimentos, empatia, assertividade, resolução de conflitos e habilidades de relacionamento interpessoal. É importante que seja conduzido por profissionais qualificados.
Fobia social
A fobia social, também chamada de transtorno de ansiedade social, é um distúrbio psicológico caracterizado por um medo intenso e persistente de situações sociais em que a pessoa pode ser avaliada ou julgada negativamente por outras pessoas.
Os sintomas da fobia social incluem taquicardia, suor excessivo, tremores, dificuldade em falar, rubor facial, sensação de desmaio, pensamentos negativos recorrentes e medo intenso de humilhação ou rejeição. Esses sintomas podem ser altamente incapacitantes e afetar negativamente a vida pessoal, profissional e acadêmica do indivíduo. O tratamento para fobia social geralmente envolve uma abordagem multimodal, a depender de cada caso.
Ataque de pânico
O ataque de Pânico é um surto repentino de medo ou desconforto intenso com sintomas físicos e cognitivos elevados sendo a maioria sintomas físicos ( no mínimo quatro sintomas ) como por exemplo , palpitação ou coração acelerado, sudorese,tremores, sensação de falta de ar, sensação de asfixia , náusea ou desconforto abdominal, tontura, sensação de desmaio, vertigem, ondas de calor ou calafrios, formigamento e sintomas cognitivos como sensação de estar fora da realidade ( desrealização) e distante de si (despersonalização) , medo de perder o controle ou "enlouquecer" e medo de morrer. Existem dois tipos de ataque de pânico , o esperado e o inesperado.
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Ana Rita Marques
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Excelente profissional, atenciosamente, cordial, dedicada nas explicações. Recomendo.
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Rosaly
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Claudia é muito profissional e acolhedora. Sabe MUITO como guiar o paciente para o que é importante. Além disso, a abordagem Mindfullness faz uma grande diferença positiva.
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MUITO OBRIGADA PELO ACOLHIMENTO. Espero ter um resultado satisfatório para uma qualidade de vida melhor.
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A.L.C.B.
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Sua alegria e profissionalismo foram essenciais para minha evolução. Clarice Lispector disse que “a gratidão é a memória do coração”, e é com o coração que registro meu sincero reconhecimento.
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Gostaria de expressar minha profunda gratidão à Dra Claudia Haas pelo profissionalismo e empatia .Desde que iniciei o acompanhamento com ela , percebo mudanças significativas em minha vida . Sua sabedoria e habilidades em criar um ambiente acolhedor e seguro fazem toda a diferença no processo terapêutico. Recomendo a todos ,pois ela é uma verdadeira inspiração e referência na área. Muito obrigada
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Fiz com Claudia o treinamento em mindfulness. Experiência fantástica! Nada que eu escreva aqui vai conseguir expressar o que é o treinamento. Claudia é muito preparada no que faz e consegue, com muita eficiência e tranquilidade, realizar todo o treinamento. Se permitir a esta experiência, é um super presente que cada um dar a si mesmo.
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Evoluas Psicologia & Mindfulness • •
Dra. Claudia Haas
Obrigada Augusta
Sua participação enriqueceu nossa experiencia. Conte comigo
H
Hp
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Participei do treinamento de midfulness com instrutora Claudia e foi incrivelmente transformador! Me ajudou a encontrar mais calma e clareza em minha vida…
Sua dedicação e sabedoria são inspiradoras!
Gratidão, Cláudia!
Vamos manter as práticas de Mindfulness. Grande abraço
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Ana Carolina
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Excelente profissional! Todas as sessões foram conduzidas de maneira muito profissional e humana ao mesmo tempo.
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outro lugar • Outro
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Dra. Claudia Haas
Muito Obrigada Carol
Sua abertura e participação fizeram toda a diferença.
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Ranilson Prestrelo
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Me senti muito bem , ser ouvido , ouvir explicações sobre minha filha saber como posso ajudar como pai. Muita empatia
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Evoluas Psicologia & Mindfulness • Acompanhamento de transtorno de TDAH
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Dra. Claudia Haas
Obrigada Ranilson
Sempre um grande prazer atende-los.
S
Sabrina
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Claudia é atenciosa, transmite segurança, calma e leveza.
Como a neuroplasticidade pode ajudar no tratamento do Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) ?
O TOC é sustentado por conexões neurais disfuncionais que se tornam repetitivas e difíceis de modificar. A neuroplasticidade no tratamento do TOC envolve desacelerar a atividade disfuncional, fortalecer redes saudáveis e criar novos padrões de resposta. Isso pode ser alcançado por intermédio de terapias e técnicas específicas como a TCC ( Terapia Cognitivo Comportamental) que utiliza técnicas como a Técnica de Exposição com Prevenção de Resposta (ERP), psicoeducação, exposição gradual ao desconforto, flexibilidade psicológica,reestruturação cognitiva , mindfulness entre outras a depender de cada indivíduo e suas especificidades.
Quais são as principais alterações cognitivas que acometem no transtorno de ansiedade?
O transtorno de ansiedade, engloba vários tipos como o transtorno de ansiedade generalizada (TAG), transtorno de pânico, fobias, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), entre outros, pode gerar alterações cognitivas significativas. Essas alterações estão relacionadas à forma como o indivíduo percebe, processa e interpreta informações.Pessoas com ansiedade tendem a superestimar ameaças no ambiente. O foco desproporcional em perigos potenciais pode levar a uma busca constante por sinais de perigo, tendem a interpretar situações neutras ou ambíguas de forma negativa ou como ameaçadoras, mesmo quando não há ameaça real, frequentemente imaginam o pior cenário possível para os eventos, ampliando os resultados negativos de uma situação.Podem sentir a necessidade de prever e controlar tudo para reduzir a incerteza, o que muitas vezes amplifica a ansiedade,Em níveis altos de ansiedade, o cérebro fica constantemente “no modo de luta ou fuga”, prejudicando funções cognitivas superiores (como o raciocínio lógico e o planejamento a longo prazo), priorizando respostas rápidas e instintivas.
Essas alterações cognitivas podem contribuir para um círculo vicioso de ansiedade: os pensamentos negativos e a hipervigilância aumentam o estado de alerta e intensificam a ansiedade. Isso, por sua vez, gera dificuldades em situações práticas, como trabalho, escola e relacionamentos, alimentando ainda mais as preocupações e inseguranças.
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Claudia Haas é psicóloga, terapeuta complementar. Te mostramos alguns dos serviços oferecidos pelo especialista graças à sua trajetória e vasta experiência: Primeira consulta psicologia, Consulta Psicologia, Avaliação psicológica, Dificuldade em comunicação, Consulta psicológica do adulto, Elaboração de laudos para varas de família, Atendimento psicológico online, Terapia Cognitivo Comportamental, Tratamento da ansiedade, Tratamento para Depressão.
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