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Ler mais29/07/2025
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6 opiniõesOlá, sou Dr. Marcos Castiel e a Nutrição Esportiva é minha paixão, até por ser atleta maratonista! Atendo também clínica geral, obesidade, emagrecimento. Sou Antropometrista Isak Level 2, o que garante acompanhamento profissional adotado por atletas olímpicos. Trabalho com Suplementação para desempenho conforme os protocolos exigidos pelos guidelines. Mais de 300 atletas amadores e profissionais atendidos. Eficiência com emagrecimento, estética, cutting e obesidade.
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Este especialista só aceita pacientes particulares. Você pode pagar particular para marcar, ou encontrar outro especialista que aceite o seu plano de saúde.
6 opiniões
Excelente profissional, com muito conhecimento sobre as demandas que apresentei durante a consulta. Me deixou segura com o acompanhamento.
Ótimo doutor. Fiz a consulta com o propósito de tratar meu refluxo gástrico e fiquei muito satisfeito. É um médico muito querido, vai direto ao ponto, demonstra grande conhecimento e está sempre disposto a ouvir e esclarecer todas as dúvidas. Calmo, atencioso e acolhedor. Recomendo!
Simplesmente impecável. E vamos da continuidade em acompanhamento de nosso atleta com Dr Marcos até sua profissionalização.
Explicações detalhadas, ótimo profissional, paciente.
Profissional competente e atencioso.
Ótimos resultados.
Marcos explicou muito bem a situação com o plano,.
63 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia
A mostarda e o almeirão são folhas ou são leguminosas ou verduras?
A mostarda e o almeirão são folhas ou são leguminosas ou verduras?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Olá!
A mostarda e o almeirão são verduras, mais especificamente hortaliças folhosas, assim como a alface, a couve e a rúcula.
São alimentos de baixo valor calórico, ricos em água e que fornecem fibras, vitaminas e minerais importantes para o funcionamento do organismo.
Já as leguminosas pertencem a outro grupo de alimentos, que inclui o feijão, a lentilha, a ervilha e o grão-de-bico.
A mostarda e o almeirão podem fazer parte da alimentação diária, contribuindo para uma dieta variada, nutritiva e equilibrada.
Me pesei ontem e estava com um peso x, me pesei hoje e esse peso aumentou mesmo seguindo a dieta a r
Me pesei ontem e estava com um peso x, me pesei hoje e esse peso aumentou mesmo seguindo a dieta a risca. O que isso significa? Eu engordei mesmo assim? E sobre me pesar, eu devo me pesar quantas vezes? Uma vez na semana ou a cada 15 dias?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Olá! Tudo bem?
Antes de tudo, fique tranquilo! Ver o peso aumentar na balança, mesmo seguindo a dieta direitinho, não significa necessariamente que você engordou.
Nosso peso pode variar de um dia para o outro por vários motivos, como retenção de líquidos, hidratação e até o funcionamento do intestino. Além disso, ao longo do tempo, podemos ter mudanças na massa muscular e na gordura corporal. Por isso, **nem sempre o número que aparece na balança representa o que realmente está acontecendo com o nosso corpo.**
E aqui vai uma pergunta importante: você está fazendo essa dieta com acompanhamento de um nutricionista? Pergunto porque o peso, sozinho, não é o melhor indicador dos seus resultados. O profissional vai conseguir avaliar essas mudanças e entender se estão de acordo com o que foi planejado para você.
Quanto à frequência das pesagens, minha sugestão é que, se você gosta de acompanhar seu peso, faça isso uma vez por semana. Ficar se pesando todos os dias pode acabar gerando uma ansiedade desnecessária, principalmente por causa dessas oscilações naturais.
E uma dica: procure se pesar sempre na mesma balança, no mesmo horário e com roupas semelhantes. Assim, você evita diferenças que podem confundir a avaliação.
Mas quero reforçar algo muito importante: **seu progresso vai muito além do número na balança!** Uma boa avaliação nutricional, com uma conversa detalhada sobre sua rotina, seus hábitos e suas necessidades, além de medidas corporais e, quando indicada, bioimpedância, permite entender melhor como seu corpo está respondendo e quais ajustes são necessários.
Por isso, valorize o acompanhamento profissional e não deixe que uma pequena mudança na balança tire sua motivação.
**O mais importante não é simplesmente perder peso, mas cuidar da sua saúde e alcançar seus objetivos de forma saudável e sustentável!**
Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.